Perché abbiamo bisogno di vitamine?

Deriva dal latino vita che significa la vita, le vitamine sono composti organici complessi si trovano per lo più su frutta, verdura e carne. Essi sono essenziali per mantenere una buona condizione di ciò che compone il corpo umano — organi, tessuti, ossa e muscoli. Sufficienza di vitamine può avere un grande impatto su come le funzioni del corpo. Ogni vitamina svolge un ruolo nel corpo.

Ogni giorno, il corpo produce 200 miliardi di globuli rossi. In ogni 120 giorni, l'afflusso di sangue nel corpo è interamente sostituito. Entro 3 mesi, la pelle si rigenera, mentre la struttura ossea viene distrutta e ricostruita entro 90 giorni. Al fine di realizzare questi compiti cruciali, il corpo ha bisogno di vitamine e minerali.

Ci sono due tipi di vitamine — liposolubili e solubile in acqua. Le vitamine liposolubili sono quelli che sono memorizzati nei tessuti del fegato e di grassi e che può rimanere attivo ed efficiente per un massimo di 6 mesi. Quando il corpo ha bisogno di loro, essi sono consegnati alla superficie necessaria per l'assistenza dei vettori speciali. Tra le vitamine liposolubili sono A, D, E, e K.

D'altra parte, le vitamine idrosolubili non vengono memorizzati nel corpo. Piuttosto, viaggiano attraverso il flusso sanguigno, dove vengono spesi, e, quindi, necessitano di rifornimento ogni giorno. A questo gruppo appartiene la vitamina C e B complesso gruppo

Alcuni esempi di come le vitamine sono significative per il corpo umano sono meglio spiegati di seguito:.

La vitamina A. Molti di vitamina A associata alla gli occhi. È vero, la visione può essere migliorata con sufficiente apporto di vitamina A. Tuttavia, oltre la vista, la pelle ei capelli possono beneficiare di vitamina A pure. Anche la crescita ossea richiede questa vitamina. Nel complesso, il sistema immunitario è rafforzato con la vitamina A in quanto è considerato come antiossidante.

La vitamina B. La vitamina del gruppo B è complessa. Questo include B1, B2, B3, B6, B12, niacina, biotina, acido folico e acido pantotenico. Tra i loro benefici sono cellule riparazione, la digestione di alimenti e produzione di energia. La produzione di globuli rossi può essere regolata dal complesso B pure.

Vitamina Forte sistema immunitario C., questa è la funzione principale della vitamina C. Tuttavia, altri componenti nel beneficio corpo pure, compreso regolano i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna, l'assorbimento del ferro, guarigione delle ferite, e la lotta contro le infezioni e altre malattie. Tra gli antiossidanti, la vitamina C è considerato il più forte.

La vitamina D. Avere la salute delle ossa è ciò che la vitamina D è di circa. Incluso anche sono i denti forti e sani. Ricercatori di salute incoraggiato l'assunzione di questa vitamina per prevenire l'osteoporosi soprattutto quando gli individui maturi di età.

Vitamina E. Tra le vitamine, E è il più essenziale perché è necessario per la crescita del corpo, la manutenzione di tessuti e cellule, e per il miglioramento degli occhi, fegato e la pelle. Protegge i polmoni da danni esterni da inquinanti atmosferici e il DNA, grassi, le membrane cellulari e gli enzimi dai danni pure. La produzione globuli rossi è regolato pure. Malattie come il cancro alla prostata e di cuore-relativi possono essere prevenute con la vitamina E. Si impedisce la coagulazione del sangue

La vitamina K. anziani possono rendere particolarmente beneficiare di vitamina K per la prevenzione del morbo di Alzheimer e'. S malattia. Esso aiuta ad evitare la coagulazione del sangue in caso vi è il sanguinamento. La salute dei reni e la calcificazione delle ossa sono anche tra i suoi benefici.

vitamine può essere ottenuto direttamente da alimenti dietetici. Possono anche essere forniti dai supplementi. A seconda delle necessità, ci sono gli integratori per la vitamina e integratori specifici per più vitamine

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