Vitamine e minerali per cervello sano

Per molti anni ho sufferered da lieve capogiro. Altre volte ho avuto brevi vuoti di memoria - non ha ancora ricordo quando ho attraversato la strada - soltanto che ero consapevole di essere su un lato della strada e improvvisamente ero dall'altra parte con alcun ricordo di quando o dove ho attraversato. E 'stato un po' spaventoso, a volte e ho pensato probabilmente ho avuto qualche tipo di malattia mentale. Tuttavia, ho iniziato a prendere vari integratori, oltre a mangiare un sacco di frutta (che ho sempre amato fin dall'infanzia). I supplementi davvero aiutato e per molti anni non ho mai sentito i vecchi sintomi di vertigini o di memoria decade. Ho letto un sacco di riviste di nutrizione, libri di terapia alternativa e di persone con squilibri alimentari croniche. Ho imparato che ciò che mettiamo in bocca sono direttamente collegate come ci sentiamo e sano come siamo.

A causa di un intervento chirurgico alla cistifellea nel mio 20 di assorbimento delle sostanze nutritive è una priorità. Quindi sto condividendo la mia lista di integratori che mi ha aiutato: calcio, magnesio, acido folico, acido alphalipoic, B-100 complessi di vitamine, B12 e B6 in più, selenio, cromo picolinato, zinco, vitamina C. Inoltre mangio tra 5 frutta -6 al giorno per ottenere la mia scorta di potassio e di altre vitamine e minerali traccia. I miei frutti preferiti sono le banane, ananas, mele, mirtilli, arance, pesche, mango da cui ottengo il potassio. Io uso anche verdure in polvere, più verdura fresca e buon integratore di proteine ​​in polvere.

E 'importante prendersi cura anche della vostra tiroide come gli ormoni che produce agire come neurotrasmettitori che influenzano come funziona il nostro cervello. Io prendere integratori di sostegno della tiroide perché con l'avanzare dell'età il nostro sistema comincia a rompere e quindi dobbiamo ricostruire per rimanere in buona salute. Ho anche rivedere con attenzione le mie relazioni di laboratorio quando ricevo il mio controllo annuale e la ricerca dei risultati (anche se il dottore dice tutto va bene). Prendo provvedimenti per garantire che il mio sistema endocrino è in buone condizioni quando vedo alcuna lettura che esso sia alto o basso, piuttosto che normale. Quando eravamo bambini i nostri genitori ci hanno dato cibo nutriente per aiutarci a crescere e diventare sano. Allo stesso modo, quando siamo più anziani dobbiamo ulteriori sostanze nutritive per mantenere i nostri corpi dal deterioramento attraverso il processo di invecchiamento da qui il detto - Hotel   "una volta un uomo, due volte un bambino!";.