Possono siero proteine ​​scuote danneggiare il sistema digerente?

frullati di proteine ​​del siero di latte hanno registrato un'impennata in popolarità negli ultimi anni, come sta diventando molto più popolare per cercare di costruire il muscolo. La preoccupazione principale è se avere questi frullati di proteine ​​su base giornaliera in realtà è malsano. Mentre molti posti dicono che ci sono problemi con diete ad alto contenuto proteico, può essere trovato in futuro essere effettivamente dannosa nel lungo periodo.

Al fine di eliminare i prodotti di scarto di proteine, il corpo utilizza la fegato e reni. Questi organi saranno probabilmente sotto stress rispetto a chi ha un basso apporto di proteine. Ciò non significa che l'individuo con un basso apporto di proteine ​​avrà più sano il fegato ei reni, in futuro, o che la persona con grande consumo di proteine ​​avrà organi danneggiati. C'è una varietà di fattori che influenzano la salubrità dei vostri organi. Sembra che la maggior parte persone che hanno assunzioni ad alto contenuto proteico sono perfettamente sani, e che grande assunzione di proteine ​​colpisce soprattutto le persone con una condizione pre esistente.

Tuttavia, è logico che avere masse di proteine ​​ogni singolo giorno potrebbe potenzialmente essere male per te.

Quindi, una preoccupazione è che, completandola con proteine ​​del siero per tutto il tempo, questo sarà mettere gli organi del corpo sotto stress inutili? E 'molto facile avere troppe proteine ​​senza rendersene conto in un unico frullato. Se fate un paio troppi cucchiai di siero di latte, la scossa potrebbe avere troppe proteine ​​per il corpo a digerire in una sola seduta. Questo probabilmente non sarà una buona cosa per il vostro corpo di dover subire ogni volta che avete un frullato.

E 'meglio per fare in modo che le scosse che si ha non stanno andando fuori bordo di proteine. E 'molto più facile da realizzare la quantità di proteine ​​che avete appena mangiato quando è un solido pezzo di carne, per esempio, un grande e succosa bistecca. Confrontiamo ora che con un bicchiere di una spessa frullato di proteine, anche se il frullato di proteine ​​può sembrare meno proteine, potrebbe avere facilmente modo più grammi di proteine ​​rispetto alla bistecca. Può essere un equivoco che le proteine ​​del siero ha meno proteine ​​di un pezzo di carne.

E 'meglio limitare le porzioni di proteine ​​a 30-40 grammi in un momento di prendere lo stress fuori il vostro sistema digestivo. Si dovrebbe anche non fare affidamento esclusivamente sulle proteine ​​del siero di latte. Focus su avere una dieta varia che sarà meglio per il vostro fegato e reni rispetto al sovraccarico con la stessa fonte di proteine ​​ogni giorno Hotel  .;