La vitamina D è la chiave per una buona salute

La vitamina D ha ricevuto molta attenzione ultimamente, come è stato dimostrato di ridurre il rischio di molti tumori, aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari, ridurre la prevalenza del diabete e attivare il sistema immunitario del corpo . La vitamina D è stata oggetto di numerose ricerche negli ultimi dieci anni. La vitamina D è carente in quasi il 60% della popolazione, come persone evitare il sole e non sono in grado di consumare quantità sufficienti. La vitamina D è stata oggetto di numerose ricerche negli ultimi dieci anni, e ora abbiamo un quadro chiaro di come funziona, i molti effetti salutari è stato dimostrato per promuovere e quanto è necessario per la prevenzione delle malattie.

La vitamina D attiva il nostro sistema immunitario

Una recente ricerca dimostra come la vitamina D attiva le cellule T del nostro sistema immunitario innato. Quando un invasore batteri o virus entra nel nostro corpo, il sistema immunitario deve essere in grado di rilevare l'intruso e poi montare un attacco efficace contro l'agente patogeno. La vitamina D è il componente che deve essere disponibile in quantità sufficiente nel sangue per questo processo di attivazione per iniziare. Le cellule T hanno recettori della vitamina D, che deve entrare in contatto con la vitamina D per montare correttamente l'attacco. Se sufficiente di vitamina D non è disponibile, le cellule T del sistema immunitario che restano in sospeso, e l'agente patogeno è in grado di infettare il corpo.

Inoltre, praticamente ogni cellula del nostro corpo ha D recettori della vitamina che sono attivamente in attesa di essere riempiti. Studi hanno dimostrato che la vitamina D agisce come chiave per sbloccare il manuale di istruzioni cellulare che controlla come il DNA della cellula è replicare. Quando sufficiente vitamina D non è presente, le mutazioni possono verificarsi che portano alla proliferazione cellulare improprio e l'inizio di problemi di salute.

La vitamina D è essenziale per prevenire le malattie

La vitamina D Corretto livelli ematici sono stati dimostrato di ridurre la prevalenza di 17 diversi tipi di cancro di ben il 78%. La vitamina D rafforza il sistema immunitario e guida la replicazione cellulare proprio, che sono fattori critici nello sviluppo e nella progressione del cancro. La vitamina D ha anche dimostrato miglioramenti significativi in ​​pannelli di lipidi nel sangue che aiutano a prevenire attacchi di cuore e malattie cardiovascolari.

ricerca d'avanguardia indica che la vitamina del sole aiuta a scongiurare il diabete, promuovendo il modo uscieri insulina il glucosio dal sangue alle cellule, in effetti modulazione resistenza all'insulina e riducendo gli effetti devastanti di questa malattia. Le malattie autoimmuni beneficiano anche di vitamina D a causa di correzioni nella risposta immunitaria che sono andato storto in questo tipo di afflizione. Anche gli effetti del raffreddore e influenza comune si riducono drasticamente, come i nostri recettori della vitamina D cellulare sono obiettivi non più di questi agenti patogeni.

La vitamina D supplementazione è richiesto per il massimo vantaggio

Quindi, quanto La vitamina D è necessaria per raccogliere i frutti di questo miracolo pro-ormone? Livelli RDA antica serie più di mezzo secolo fa, sono stati originariamente sviluppati per prevenire malattie come il rachitismo. Questi livelli sono pericolosamente bassi per la prevenzione delle malattie di cancro, diabete, malattie cardiovascolari e la corretta risposta immunitaria delle cellule T. L'unico modo per sapere se si è protetto in modo ottimale è quello di misurare il livello di vitamina D nel sangue utilizzando un test economico noto come '25 (OH) D '. Una ricchezza di studi medici indicano che la maggior parte degli adulti dovrebbero avere livelli ematici tra 50 e 70 ng /ml. Tale importo circolante nel sangue garantisce che tutte le cellule sono state saturi e risposta immunitaria innata è al suo massimo livello.

La maggior parte adulti richiederanno 6.000 - 10.000 UI al giorno di vitamina D (tenere sempre in una forma cappuccio in gel a base di olio per il massimo assorbimento), e molti fattori, come il peso corporeo, l'età, l'esposizione al sole e la dieta può influenzare i livelli nel sangue. Inizia integrando a 6.000 UI, e avere il vostro livello di esame del sangue dopo 90 giorni. Maggior parte delle persone che ogni 1.000 UI aumenta la risposta sangue 10 ng /ml, in modo regolare di conseguenza. Le persone che combattono il cancro e altre malattie gravi possono richiedere livelli ancora più elevati fino a 90 ng /ml.

Con il corpo enorme di ricerche ora compilato, gli individui attenti alla salute monitorare i loro livelli di vitamina D due volte l'anno e apportare le modifiche necessarie al fine di garantire adeguati livelli ematici. L'evoluzione ha selezionato vitamina D per regolare molte funzioni biologiche essenziali nel corpo umano. E 'nostra responsabilità di utilizzare le prove che abbiamo accumulato per garantire la nostra ottimale, salute vibrante Hotel  .;