La vitamina D è davvero così importante?

Hai sentito l'ultima mania? E &'; s interamente circa la vitamina D. Sai abbastanza per fare una buona decisione se tale &'; sa mancante elemento nel raggiungimento dei vostri obiettivi di salute? Diamo &'; s esaminare i fatti degli esperti di vitamina D

Prima di tutto, lasciate &';. S categorizzare questo correttamente. La vitamina D non è una vitamina, è un ormone steroideo! Per il bene di questa discussione ci riferiremo ad esso come esso &'; s comunemente indicato che è come una vitamina. Chi è a rischio di avere un deficit di vitamina D? Gli anziani, le persone dalla pelle scura, le persone che vivono a latitudini settentrionali e quelle persone che sono obesi sono più gruppi a rischio. Le persone che vivono nei climi nordici generalmente non ricevono la vitamina D per una media di 5-6 mesi. Anche nelle zone soleggiate, quelle persone che tendono a lavorare e giocare all'interno o indossare la protezione solare possono avere una riduzione dei livelli di vitamina D.

Lo sai che ci sono 30.000 geni nel vostro corpo e la vitamina D ha mostrato di influenzare /assistere con oltre 2000 geni, che è uno dei motivi che influenza così tante malattie?

Quali sono le implicazioni per la salute di carenza di vitamina D? (Elenco abbreviato) Hotel • Peso di controllo
• Infezioni del sistema-immunitario ricorrente
• Autismo Hotel • Anti-ipertensiva (it &'; sa inibitore naturale ace) Hotel • Influenza autoimmune cioè Artrite reumatoide, MS Hotel • Diabete Hotel • Intestino irritabile, Crohn ecc Hotel • Osteoporosi Hotel • Malattie cardiache, ictus Hotel • Anti-aging Hotel • Insonnia Hotel • Dolore muscolare Hotel • Asma Hotel • Emicrania
• Alzheimer &'; s Hotel • Depressione Hotel • PMS infertilità, alterazioni della libido
• La prevenzione di molti tipi di tumori, tra cui seno e alla prostata. Ci sono oltre 2.000 documenti già pubblicati sugli effetti protettivi della vitamina D contro i tumori in www.vitamindcouncil.com.

Da dove prendi vitamina D e quanto è consigliato? La fonte migliore è attraverso la luce del sole naturale. L'opzione migliore è prossimo attraverso forma di supplemento e purtroppo non può essere ottenuto attraverso gli alimenti da solo. Gli esperti di vitamina D dicono che per un adulto su 150 £ 4,000IU sono necessari ogni giorno; per una persona £ 170 quasi 6,000IU sono necessari. Ovviamente è diverso per ogni persona a seconda di dove vivono, il colore della pelle, ecc Una media di 15 minuti di sole un paio di volte a settimana si ritiene di promuovere livelli ottimali, a seconda di dove si vive.

Come si fa a sapere se avete abbastanza? Ho trovato due opzioni. In primo luogo avere il medico disegnare un esame del sangue, soprattutto se si hanno altri laboratori disegnati, e lo hanno aggiunto. Ci sono due test offerti 1, 25 (OH) e 25 (OH) D.OH. Si desidera che il 25 (OH) D in quanto è una migliore indicatore globale dello stato di vitamina D. L'altra opzione è quella di ottenere un kit attraverso www.vitamindcouncil.com. Viene fornito con un kit con tutte le forniture necessarie per pungere il dito, di ottenere un campione di sangue e inviarlo al laboratorio. Entro circa due settimane si riceverà il risultato per posta. Il costo per un singolo kit è $ 65

Cosa &';. S un livello ottimale di vitamina D? Le opinioni variano. Un intervallo è 32-100. Secondo gli esperti di vitamina D in cui credono i livelli devono essere all'interno di 50-70 per una salute ottimale. Quindi, se si fa il test e il livello è inferiore al range ottimale come si può aumentare il tuo livello? Il modo più ottimale è attraverso la luce del sole naturale o le luci abbronzanti naturali. Se la luce naturale non può essere ottenuto utilizzare un integratore D3 qualità. Una nota circa i supplementi: D2 ergocalciferolo è la forma usuale si trova negli integratori. Evitare questo modulo. Gli integratori alimentari che contengono D2 comprendono latte di riso, yogurt, ecc D3 colecalciferolo è la forma preferita. D3 viene convertita in calcidiolo 25-OH-D e quindi al calcitriolo 1,25OH 2. La conversione coinvolge principalmente il fegato, i reni e intestino tenue. E &'; s raro da ottenere la vitamina D nella vostra dieta; pesce grasso è l'unica fonte. Si può ottenere troppo? Quando si è esposti al sole, i raggi UVB causano vitamina D da produrre nella vostra pelle, mentre i raggi UVA del sole tendono a distruggere i livelli eccessivi di vitamina D in circolo nel corpo. Si tratta piuttosto di un meccanismo di sicurezza naturale. Se sta assumendo un integratore come qualsiasi altro, le cellule possono ottenere troppo e che &'; s perché ha bisogno di essere testato.

Infine, ricordate che ogni tipo di integrazione /sostituzione di un deficit nel corpo deve essere bilanciato con gli altri minerali nel corpo. La vitamina D è necessaria per caricare il calcio nel sangue e deve essere bilanciata con vitamina K e altre vitamine solubable grassi ed essenziali. A volte ci si incontrati con una cosa e si dimentica che l'equilibrio è la chiave.

Tecniche Quantum (QT) è uno strumento per ottenere le informazioni per quanto riguarda trovare un equilibrio con vitamina D e di altri minerali nel corpo. QT è uno strumento che abilita che identifica blocchi nella mente e nel corpo che possono impedire il corpo di guarire e spettacolo a livelli ottimali ogni giorno. Questo potrebbe essere un basso di vitamina D o altro livello minerale, una tossina che viene ingerito o uno stress o vecchio trauma che ti impedisce di guarigione. Questi sono esempi di ciò che QT in grado di identificare e liberare dalla mente e corpo.

Per la nostra discussione per quanto riguarda la vitamina D, se la luce non è un'opzione, non vi altre fonti di vitamina D in forma di supplemento sto trovando per essere efficace. Uno è da Carlson &'; s chiamato Solar D Gems. Un altro è una forma liquida di vitamina D da incapsulazioni Pure. Un'altra combinazione anche da Carlson &'; s è la vitamina D con omega 3. Attraverso QT è possibile identificare quale sorgente sarebbe più utile per il vostro corpo, perché ognuno è diverso e si può anche identificare quanto il vostro corpo può utilizzare. Vi è una differenza tra quanto il corpo ha bisogno e quanto può utilizzare. Di più non è sempre meglio. Se si auto-test, che è un aspetto di QT che viene incoraggiato, è possibile identificare che integrano sarebbe sensibilmente utile o di utilizzare me stesso o un altro praticante QT che può controllare che le informazioni per voi.

In sintesi, la vitamina D è un pezzo importante per la salute ottimale. Se stai leggendo questo articolo e don &'; t conosce che cosa il vostro livello è, io suggerisco di trovare fuori. Farlo controllare e utilizzare le raccomandazioni suggerite per avere un livello ottimale. Se &'; s basso, vi consiglio di prendere la rianalisi un paio di volte ogni anno fino ad avere un livello accettabile. Poi retest che ogni anno in modo da sapere che il livello è stato sostenuto. Se è basso, ci sono più probabilmente altri processi in corso nel corpo che devono essere affrontati che stanno producendo sintomi. Ricordate il problema esiste molto prima che i sintomi si presentano ed i sintomi sono la prima cosa a lasciare. Cosa stai facendo per valutare e affrontare le altre aree della vostra salute? Dopo essere stato un infermiere per venti anni e ora l'integrazione delle pratiche chiropratica, credo Tecniche quantistica è il modo più completo e di successo per identificare i problemi e chiaro. Se si ha familiarità con QT andare alla pagina Web di www.quantumtechniques.com e check it out. Per quelli di voi che sono interessati a scoprire se ci sono più problemi che impediscono di vivere la vostra vita ottimale, sto offrendo una scansione gratuita 20 minuti nel corso del mese di marzo per i nuovi clienti di QT. Contattatemi attraverso la mia pagina web su QT e vedere come si può raggiungere un più elevato livello di salute. Questo è un pezzo facile per una vita sana. Scegliere di vivere una vita ottimale Hotel  !;