Valeriano Root Come Un medicina complementare e alternativa

radice di valeriana come
medicina complementare e alternativa

radice di valeriana prende il nome dal latino “ Valere, &"; il che significa “. benessere &"; Esso è stato tradizionalmente usato per le sue qualità sedativi per aiutare a fornire sollievo dallo stress e ansia, palpitazioni cardiache, insonnia, depressione lieve, e irrequietezza. La ricerca moderna ha dimostrato una forte evidenza che supporti tali usi. Recente studio ha dimostrato che l'assunzione di radice di valeriana ha un effetto sedativo e diminuisce leggermente sentimenti di ansia e nervosismo e migliora la qualità del sonno. Gli studi hanno dimostrato che l'utilizzo di radice di valeriana accorcia la lunghezza del tempo necessario per addormentarsi e prevede per il sonno più efficienti.

Come radice di valeriana Opere

radice di valeriana &'; s olio essenziale è stato estratto nei primi anni del 1900 &'; s. Da allora, più di 150 componenti bioattivi sono stati isolati. Tra questi ci sono valepotriates e sesquiterpeni. Valepotriates si pensa di essere l'agente dietro Valeriano &'; s proprietà ansiolitiche e contribuiscono alla sua natura sedativo. Acidi isovalerico nella guida dell'olio sostengono questi valepotriates nella loro funzione. Valeriano Root ha dimostrato di influire sul sistema nervoso centrale, e questa azione può contribuire ai suoi effetti positivi sullo stress, nervosismo, mal di testa e causata da ansia. E 'stato anche dimostrato di ridurre le reazioni fisiologiche agli eventi stressanti.

elementi di prova

Ci sono prove che la radice di valeriana può aiutare ad alleviare l'insonnia e altri disturbi del sonno. In uno studio clinico che ha coinvolto 16 pazienti con un'età media di 49 è stato condotto per determinare gli effetti della radice di valeriana estratto su insonnia psicofisiologica. I partecipanti hanno entrambe segnalate loro insonnia con criteri ICSD e sono stati testati utilizzando registrazioni polisonnografici, ed erano privi di malattie acute. Ogni volta che i pazienti sono stati testati per la breve e lungo termine effetti della radice di valeriana verso placebo, letture polisonnografici sono stati utilizzati insieme con l'osservazione di fase del sonno con le regole del Rechtschaffen e Kales così come l'indice di eccitazione. I pazienti sono stati anche chiesto loro percezioni della qualità del sonno, sensazione al risveglio, e le prestazioni per tutta la giornata. Lo studio ha concluso che non vi erano differenze significative tra il gruppo che assumeva placebo rispetto al gruppo che assumeva l'estratto radice di valeriana. Valeriana ha mostrato una riduzione onde lente latenza del sonno e un aumento della percentuale di tempo trascorso nello stato REM. In nessun momento la somministrazione serale di radice di valeriana causare effetti negativi il giorno successivo. Questi risultati indicano radice di valeriana come un possibile aiuto nel trattare con l'insonnia e migliorando la qualità del sonno.

radice di valeriana mostra anche effetti positivi sulla ansia. Un doppio cieco, controllato con pacebo su pazienti ambulatoriali con disturbo dell'adattamento e l'umore ansioso è stato fatto per determinare gli effetti di radice di valeriana. Lo studio di 28 giorni, in cui i partecipanti hanno ricevuto due compresse di una radice di valeriana o placebo tre volte al giorno, utilizzato Hamilton Rating Scale for Anxiety per testare gli effetti nei giorni 0, 7, 14, e 28. C'è stata una differenza significativa tra i due gruppi &'; risposta tra i giorni 7 e 28, ei risultati hanno mostrato radice di valeriana per essere più efficace del placebo nell'alleviare umore ansioso

Valeriano Root
utilizzo

. Valeriano Root è disponibile sia in singolo e combinazione terapie -herb. Se somministrato in una formula sola erba, la dose raccomandata è compresa tra 300 mg e 600 mg al giorno per il sollievo di insonnia e disturbi del sonno. Se preso in combinazione con altre erbe, la dose è di 50 mg a 250 mg al giorno.

Informazioni importanti sulla radice di valeriana

Gli effetti collaterali sono rari, ma di tanto in tanto gli utenti segnalano effetti collaterali come mal di testa o problemi gastrointestinali. Queste sono generalmente lievi quando si verificano. Nessun effetto negativo è stato dimostrato nei bambini, e si spera che Valeriano potrebbe rivelarsi uno strumento efficace nel trattare con disturbi del sonno nei bambini con un deficit cognitivo. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare un uso sicuro ed efficace nei bambini. Nessuna reazione cattivi sono stati riportati sia con prescrizione SSRI &'; s o benzodiazepine, e Valeriano può aiutare con gli effetti collaterali di fine uso di benzodiazepine. Valeriano Root non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o che allattano, le persone che assumono prescrizione MAO &'; s, e dovrebbe essere preso con moderazione. Valeriano Root può aumentare gli effetti dei sedativi e anestetici, e non deve essere assunto in grandi quantità da parte di persone di veicoli o macchinari pesanti che operano Hotel  .;