Perché sono acidi grassi Omega3 così importante per una buona salute

Se &';? Re interessato in buona salute, allora si dovrebbe pagare a trascorrere un po 'di tempo alla ricerca sui benefici per la salute del acidi grassi Omega 3

Gli acidi grassi essenziali Omega 3 sono grassi buoni
. . Non tutto il grasso è buono per voi, ma al contrario, non tutto il grasso è male neanche per te. I grassi Omega3 sono di buon genere. Il corpo è in grado di produrre una delle 2 più importante degli acidi grassi Omega 3, EPA e DHA. Anche se questi sono fondamentali per una buona salute l'unico posto che è possibile ottenere loro è dalla vostra dieta. Se don &'; t mangiare alimenti ricchi di acidi grassi Omega 3, o integrano l'utilizzo di integratori di olio di pesce, allora è probabile che il vostro apporto sarà inadeguata. Questo potrebbe non sembrare un grande affare. Dopo tutto, chi se ne frega se si mangia alcuni grassi o no? Purtroppo è un grosso problema. Vedete i grassi Omega 3 sono stati trovati ad essere estremamente importante per una vasta gamma di settori della nostra salute. Non solo la nostra salute, ma anche il nostro cervello. I ricercatori stanno cominciando a capire che il cervello è composto principalmente da grasso, e che la maggior parte di tale grasso è DHA. Si ipotizza che, quando molto primi umani modificati da una dieta a base di carne per una dieta che comprendeva pescare l'aumento della loro assunzione di DHA è stato il trampolino di lancio che ha permesso loro cervello a sviluppare le capacità mentali che ora visualizziamo.

Che &' ; s perché DHA
, e EPA
, si trovano principalmente nel pesce e frutti di mare altri. È possibile ottenere loro di altri prodotti alimentari, ma sono molto più diffuso nel pesce, in particolare nei pesci grassi. La scienza sta scoprendo una vasta gamma di malattie stile di vita che può essere influenzato positivamente aumentando l'assunzione del acidi grassi Omega 3
. Che &'; s perché la maggior parte di noi oggi sono carenti nella nostra assunzione di questi importanti grassi perché la nostra assunzione di pesce è diminuito drasticamente nel corso dell'ultimo secolo. I grassi Omega 3 sono stati trovati ad essere molto importante per una buona salute del cuore, e anche l'American Heart Association raccomanda un minimo apporto per contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache, e anche attacco cardiaco o morte. Ci &'; sa vasta gamma di altre aree della vostra salute che possono anche beneficiare di aumentare l'assunzione di acidi grassi essenziali. Per esempio DHA è molto importante per la funzione dei vostri occhi ed è prevalente nella vostra retina. Un sacco di DHA è importante per lo sviluppo di neonati e di visione del bambino, nonché per contribuire a ridurre il rischio di degenerazione maculare Hotel negli anziani, e la degenerazione maculare negli anziani è la prima causa di cecità tra gli anziani persone.

La ricerca sta dimostrando che tenere il passo l'assunzione di acidi grassi Omega 3 durante l'infanzia potrebbe contribuire a ridurre il rischio di ADD o ADHD, possono contribuire a migliorare i risultati dell'apprendimento del bambino, possono aiutare a curare la depressione e possibilmente ridurre il rischio di demenza o Alzheimer s 'all'altra estremità della vita. Ci sono potenti motivi di salute per aumentare l'assunzione di acidi grassi Omega 3. Purtroppo, anche se mangiare pesce è un modo per fare questo, isn &'; t così facile. Pesce è diventata eccessivamente costosi ed è, in molti casi, contaminati da tossine come mercurio. Fortunatamente, però ci sono supplementi di olio di pesce di alta qualità disponibili, che sono convenienti a prendere ogni giorno e cassetta di sicurezza. Visita il mio sito per saperne di più sui benefici per la salute di .. Omega 3 olio di pesce