È troppo caffè drenante la tua energia?

Avete bisogno di quattro a sei tazze di caffè ogni giorno solo per rimanere sveglio? L'America in rotta di collisione con bassi livelli di energia così come è con l'obesità?

La mancanza di energia possono essere ricondotti a cattiva alimentazione, lo stress, le allergie alimentari, problemi al fegato, troppo zucchero, troppa caffeina e esaurimento surrenale. Le ghiandole surrenali sono le grandi regolatori di energia nel corpo. Sono come una banca. Se si effettua un prelievo, è necessario ricaricare o effettuare depositi prima di andare in banca di nuovo. Questo è dove il caffè comincia a diventare un depleter energia e non un costruttore di energia. La caffeina costringe le ghiandole surrenali a secernere ormoni energia anche quando il vostro corpo non ha molto da offrire. Nel corso degli anni ci vuole sempre più caffè per ottenere lo stesso risultato. (Pensi che Starbucks sa di questo?) Le ghiandole surrenali sono responsabili per il rilascio di oltre 150 ormoni nel corpo compresi adrenalina, testosterone e cortisolo. I medici sanno che costanti livelli elevati di cortisolo restringono la parte del cervello che è responsabile per la memoria. Il cortisolo interferisce anche con il sistema immunitario che ti fa meno in grado di combattere le infezioni. Se si sta bevendo tre o più tazze di caffè al giorno le ghiandole surrenali sono esauriti. Il vostro corpo è in uno stato costante di "lotta o fuga". Caffè, la sostanza molto si pensava stava dando che poco calcio è in realtà, a lungo termine riducono i livelli di energia quasi a zero. Nel corso stimolare la ghiandole surrenali porta a stanchezza, insonnia, aumento di peso, depressione e un sistema immunitario indebolito. Caffeina ha dimostrato di rimanere nei sistemi della gente per fino ad otto e fino a trenta ore. Come altre erbe e farmaci colpisce ogni persona in modo diverso.

La caffeina costringe anche il fegato a rilasciare più glucosio nel flusso sanguigno. Questo produce un alto livello di zucchero nel sangue che è spesso seguito da un grave calo della glicemia. (La necessità di un pisolino o un'altra tazza di caffè!) Caffè Extra mette anche lo stress aggiunto i reni.

Quindi, ciò che è sbagliato con la vostra abitudine di caffè se ti attira fuori dal letto ogni mattina? La ragione per cui si può essere craving che il caffè ogni mattina è che si è dipendenti da i suoi effetti. Caffè o di ritiro caffeina mal di testa può essere terribile. Spesso vengono con la travolgente sensazione di fatica come il corpo cerca di recuperare dal precedente caffeina ritmo guidato. Se si salta il caffè del mattino si ottiene un terribile mal di testa. La caffeina agisce come un vasocostrittore nel cervello. Ciò significa che in realtà restringe i vasi sanguigni nel cervello e diminuisce la circolazione! Quando la caffeina non è presente l'improvviso aumento della circolazione provoca mal di testa.

Qual è la risposta se si è qualcuno come me che ama l'aroma del caffè scuro e proprio non si può dire di no? La buona notizia è che si può svezzare te giù dalle varie tazze al giorno e alla fine fuori da caffè completamente se lo si fa lentamente in un periodo 2-3 settimana. È anche possibile ricostruire le ghiandole surrenali con le erbe e l'aiuto di cibi integrali biologici. Mi piace raccomandare miscele superfood che sono molto densi di nutrienti e minerali. La vostra dieta dovrebbe essere una dieta costruzione e di evitare o ridurre il stimolanti, zucchero, sodio e alcol. Gli alimenti ricchi di potassio dovrebbero essere aggiunti alla dieta Questo aiuterà le ghiandole surrenali correggendo l'equilibrio di potassio /sodio nel corpo. Si può anche aiutare a ricostruire le ghiandole surrenali con l'aggiunta di diverse erbe per la vostra dieta. Alcuni dei migliori costruttori surrenali sono di cayenna, liquirizia, ginseng, zenzero e biancospino. E 'anche una buona idea di bere molta acqua e valutare il vostro sonno per assicurarsi che si stanno ottenendo un sonno ristoratore e svegliarsi eccitato. Un ultimo punto su energia. Una ragione noi come società possiamo sentire abbiamo bisogno di più stimolanti è perché la vitamina energia primaria, B-12, viene immagazzinato nel fegato. Come sapete, il fegato è bombardato con tutti i tipi di tossine e sostanze inquinanti su base giornaliera e si sforza di operare ad un livello alto. Facendo una routine di pulizia regolare aiuterà a mantenere il fegato in buona forma e, auspicabilmente, aiutare a memorizzare più B-12 per le vostre esigenze energetiche Hotel  .;