Low Fat Vs Low Carb Diet
Prima venne basso contenuto di grassi poi è venuto basso contenuto di carboidrati.
Ma che uno è meglio?
Ho visto un programma l'altra sera in TV confronto tra un estremo dieta ricca di grassi per una dieta estrema alto contenuto di carboidrati.
Si utilizza due medici che erano in realtà due gemelli, l'esperimento che durò un mese.
I risultati possono sorprendere alcune persone.
Una cosa che sarebbe certamente sorprendere la maggior parte delle persone è che entrambi i medici non avevano idea di quali siano gli effetti delle diete sarebbero stati
Per citare uno di loro:. Hotel “ … pur essendo medici – Ho anche una laurea in salute pubblica nessuno di noi sapeva molto di perdere peso e mangiare in modo sano &";
Questo dovrebbe fare chiunque svegliarsi e sentire l'odore del caffè
Medici don &';. T perdita di peso studio o mangiare sano
Essi studiano le malattie e sono esperti nella malattia (e farmaci)
Che &';... s molto diverso da sapere aiutare qualcuno perdere peso e mangiare in modo sano
Così i tre spiccano risultati furono …
Che ha causato la perdita di peso? – The Sims dieta ricca di grassi
che ha sollevato più di zucchero nel sangue? – La dieta ricca di grassi – in realtà il ragazzo era
quasi pre diabetico
E la dieta ricca di grassi non aumentare il colesterolo sia
che contraddice un po la percezione generale che il grasso è cattivo
&'; la d pensa colesterolo sarebbe andato per mangiare di più grasso ma didn &';. t
&'; la d pensa zuccheri nel sangue salirebbero mangiare zucchero illimitato. No, niente, nada.
E &'; d pensare più grasso corporeo sarebbe perso mangiare senza grassi per un diritto al mese? No sbagliato anche lì.
Oh, e un altro risultato.
La dieta ricca di grassi, che ha causato una perdita di peso di 4 kg (3 più alto contenuto di carboidrati), ha anche causato una perdita 2 kg nel muscolo
Qualcosa che era molto allarmante per i medici
La vostra capacità di mantenere il muscolo è un predittore chiave di quanto tempo si &';... ll vive
diete aggressive come questo DISTRUGGERE i muscoli
È possibile di &';. t mantenere la massa muscolare quando la dieta senza allenamento con i pesi
Anche l'alto contenuto di grassi, dieta ricca di proteine nello spettacolo didn &';. t preservare il muscolo ragazzi.
Così si può vedere i benefici di imparare a sollevare pesi è ENORME
I programmi e". tolgono &"; punto era diete ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati, da soli, non sono stati la fine del mondo.
Tuttavia, il cibo con grassi e carboidrati combinati sono molto male.
Hanno parlato di uno studio fatto con i ratti …
Hanno detto che hanno dato ratti quantità illimitata di zuccheri e grassi e hanno appena mangiato la stessa quantità come hanno sempre fatto, e non hanno guadagnato peso
Quando hanno dato i ratti la combinazione di zuccheri e grassi, il Gorged e più mangiato ed ha guadagnato peso
Hanno detto che il “ perfetto cibo &"; per aumentare di peso dovrebbe avere una composizione 50/50 di zuccheri e grassi
Come FORMAGGIO
Come molti alimenti trasformati come gelato, biscotti e torte.
Alimenti trasformati è il diavolo sotto mentite spoglie e ora sapete perché
Hanno la perfetta combinazione di zuccheri e grassi per farvi più di mangiare e aumento di peso
Giusto per riassumere …..
non esistono alimenti sia con zucchero e di grassi in natura
Sono fatti solo da uomo
Questa settimana &'; s messaggio è di stare lontano da alimenti di processo
Prenditi cura. .,
Rich
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