Come avere un Felice, vacanza sana Stagione

Hai aumento di peso la scorsa stagione di festa? You &'; re non solo. Con così tanti incontri ed eventi aziendali e sociali in un tempo così breve, esso &'; s difficile resistere indulgere nella matrice di prelibatezze di stagione che portano. Il trucco è quello di trovare un equilibrio tra divertendosi e il mantenimento di sane abitudini. Così qui sono alcuni suggerimenti che vi aiuteranno a evitare l'aumento di peso non sano di quest'anno.

- Spostare il tuo atteggiamento lontano da cibi – Ricordate che il cibo non è il motivo per stare in compagnia durante le festività natalizie. E &'; s qualcosa in più. Tenetelo a mente e concentrarsi sul divertimento
- Don &';. T astenersi – Perchè negarsi i vostri piatti preferiti, prima e durante la stagione delle vacanze? La chiave è la moderazione – guardare le vostre porzioni, pianificare leggeri, pasti più nutrizionali e continuare il vostro esercizio di routine
- Fate scorta di scelte &ndash sane; Probabilmente piace comprare un paio di tratta per te ei tuoi ospiti durante le vacanze. Perché non sostituire alcuni di tutti quegli elementi con più opzioni alimentari come frutta, prodotti integrali o burro di arachidi
- a ridurre l'appetito – Volete tagliare le calorie che si consumano in una festa stagionale? Pianificare un piccolo spuntino sano prima di andare. Acqua potabile regolarmente durante le vacanze è un altro ottimo modo per mantenere il vostro appetito sotto controllo
- Organizza il tuo calendario di eventi – Con così tanti eventi tra cui scegliere, e tante tentazioni, it &'; sa buona idea di prendere tempo e pianificare gli eventi che si desidera partecipare. Preparatevi limiti, don &'; t ottiene oltre esausti e assicurarsi che si stanno avendo pasti regolari
- Conosci i tuoi limiti e- se ci sono alimenti che si trovano irresistibile, impostare voi stessi limiti. In questo modo, li si può godere senza esagerare
- Amici up – È probabile che hai un amico o un collega che sta anche guardando ciò che mangiano. Perché non appaiarsi e guardare fuori per l'altro al vostro prossimo evento
- Toast per la salute – Alternate le vostre bevande alcoliche e favoriti stagionali come zabaione con acqua e bevande non-zuccherato. Non solo si tagliare le calorie, si &'; ll anche evitare la sbornia di vacanza
- Mangiare le verdure – Cercare il vassoio vegetariano, un pilastro di qualsiasi partito di festa. Per potlucks, pianificare un piatto calorico nutriente, basso, come un vassoio di frutta o un anello di gamberetti
- Resta attiva – E 'isn &'; t facile con tutti i festeggiamenti, ma il tempo per il fitness. Esso non solo brucia le calorie, aiuta sciogliere lo stress stagionale. Considerare che cammina a eventi, ove possibile, e organizzare un disco a casa con un amico o con il taxi Hotel  .;