Come perdere peso veramente

Milioni di americani sono in sovrappeso, sono uno di loro? Sei una persona che è pronta ad alleggerire? Ti senti si dovrebbe essere più sano e sentirsi meglio se hai preso fuori qualche peso? Ci sono molti vantaggi ad essere la dimensione migliore per il vostro corpo — esso &'; più facile per le articolazioni, la pressione del sangue molte volte va giù, il colesterolo potrebbe cadere, si avrà più energia, le vostre salite autostima

. Per prima cosa, &'; s un'occhiata a come si parla di e su di te e il tuo peso. Vi sfido a adottare il vocabolario della “ rilasciando &"; o “ decollo &"; il peso. La parola perdono letteralmente significa “ di non essere in grado di trovare qualcosa, spesso solo temporaneamente; per riuscire a vincere; per essere in grado di controllare qualcosa &" ;. Vuoi davvero a trovare il peso più tardi? Monitorare per quanto parli del tuo nuovo stile di vita. Forse si vuole vedere e" meno di te &"; fisicamente. Si consiglia di rilasciare 5 chili alla volta.

In secondo luogo, come si fa a parlare di e per il vostro corpo in questo momento? Ti chiami “ grasso &"; o altre parole scortesi? Questo rafforza proprio quello che non si vuole essere. E 'importante essere gentili con noi stessi. Gli studi mostrano persone grasse pensa di essere grasso la maggior parte del tempo. Questo significa che si concentrano su di “ problema &"; e non il “ soluzione &" ;. Vi sfido a “ vedo te &" ;, che è, visualizzare il modo in cui si desidera essere. Sano, forte e trim, o guardando bene in pantaloncini e un top sexy. Accettare se stessi proprio come sei adesso. Non è il modo che hai utilizzato per essere e non il modo in cui qualcun altro aspetto. L'accettazione è l'unica strada che porta al cambiamento. Genetica è solo il 35% del nostro stile di corpo. Il resto si arriva a scegliere!

consapevolezza pratica quando si mangia. Guardo maggior parte delle persone una grande porzione di cibo, guarda giù al loro piatto e pala in in 5 minuti. La forcella non va giù, non si fermano. Oppure, sono sul telefono cellulare e non prestare attenzione al loro cibo. Il nostro cervello ha bisogno di registrare e segnalare il nostro stomaco che abbiamo mangiato, siamo pieni, ed è il momento di smettere di mangiare. Mangiare lentamente e masticare il cibo per una buona digestione. I nostri corpi don &'; t hanno gli enzimi che abbiamo utilizzato per avere per la digestione, per cui è importante a masticare il cibo accuratamente

Non cucinare o mangiare quando si è arrabbiato o turbato.. Il cibo, come la maggior parte nulla, assorbe l'energia del cuoco. Se siamo pazzi, questa energia va in cibo.

Inoltre, assicurarsi che si sta mangiando cibo a sufficienza. Il nostro corpo entra in modalità di stoccaggio dei grassi quando pensa che potrebbe non avere abbastanza da mangiare. Il nostro metabolismo va in “ rallentare &"; modalità per risparmiare la nostra energia e ci protegga. I nostri corpi sono molto bravi a auto-monitoraggio

È don &';. T deve pulire il piatto. Non sarà possibile ottenere cattivo karma per lasciare un po 'di cibo o buttare via il cibo! Ri-pensare ciò che vi è stato detto come un bambino e vedere se vi serve ancora oggi

Don &';. T mangiare al buffet se si tende a mangiare troppo. Questo può sembrare ovvio, ma se don &'; la t ha autodisciplina in questo momento e si riempie con il cibo, evitare di all-you-can-eat buffet

Fast food, proprio dire di no.! Ci sono così tanti additivi e sostanze chimiche in fast food, basta dire di no! Se don &'; t fare qualsiasi altra cosa per il vostro corpo, scendere il fast food

No di grassi e basso contenuto di grassi sono da evitare!. Anche in questo caso, proprio dire di no! Questi alimenti sono stati compromessi in qualche modo per manipolare il contenuto di grassi. La maggior parte hanno dolcificanti artificiali, o di tonnellate di zucchero, e /o di sostanze chimiche in più aggiunto. No rosa, pacchetti gialli o blu di edulcoranti. Nessuna dieta gassate. Il corpo non può assorbire queste sostanze chimiche tossiche. Il corpo non sa come classificare queste sostanze artificiali. Il lodge tossine nel cervello e nelle cellule grasse.

Detox /pulire il vostro corpo. Consultare il proprio team medico per vedere se si potrebbe beneficiare di un programma di disintossicazione. La più efficace sembra essere programmi di 30 giorni che sono semplici e gentili sui sistemi del corpo e che don &'; t richiedono un modo particolare di mangiare o di cambiare stile di vita drastico. Gli organi più importanti per purificare includono colon e del fegato.

Bere un bicchiere di acqua pura e filtrata prima volta che si alzi la mattina. Questo aiuta a idratare e purificare il corpo come sveglia.

Sempre mangiare la prima colazione. Mangiare la vostra colazione entro 30 minuti dopo alzarsi dal letto. Questo salto-inizia il metabolismo. La maggior parte degli organismi di beneficiare di alcune proteine ​​a colazione.

Bere molta acqua durante il giorno. Non toccare l'acqua che contiene cloro, fluoro può contenere, e qualsiasi numero di contaminanti. Queste sostanze chimiche causano enormi squilibri nei sistemi del corpo.

di uscita e andare avanti nella vostra vita. Sbarazzarsi di cose che non servono più di voi. Non si muove in avanti e non prendere decisioni possono essere motivi il vostro corpo tiene su di peso. La vostra mentalità è importante qui. Affermare il seguente “ ho comunicato tutto e tutti che non sono per il mio Sommo Bene &"!;

Essere consapevoli del fatto che quando si apportano cambiamenti positivi e crescere come un essere che alcune persone non saranno felici per voi. Lei molti non vuole discutere il tuo nuovo stile di vita e modo di pensare con loro. Forse si può parlare per telefono una volta alla settimana con un allenatore o di un amico che veramente vi sostiene.

Infine, sceglie di essere felice! Davvero scegliere di essere felice. La felicità porta ad una manifestazione dello spirito di salute, la mente e il corpo.

Visita www.makingwellnessfun.com e iscriviti alla nostra e-newsletter gratuita con la possibilità di vincere un dono gratuito! Libero Contatto Miluna al numero verde 1.866.MAK.WELL (1.866.625.9355) o E-mail:. [email protected] Hotel