Dove diete vanno male?

Avete mai guardato allo specchio e non è piaciuto quello che sta guardando indietro a voi? Quando la maggior parte persone scoprono che sono più pesanti di quello che vuole essere, il loro primo impulso è quello di mangiare meno cibo. Essi possono scegliere di saltare la prima colazione del tutto, mangiare un piccolo pranzo e hanno una piccola cena nella speranza che se mangiano meno, il loro corpo brucerà fuori alcuni dei grassi in eccesso. La verità della questione è che il totale è vero il contrario. Mangiare meno cibo sarà effettivamente rendere più difficile per le persone a perdere peso.

È necessario tenere nella parte posteriore della vostra mente che il corpo umano si è formata molto tempo fa e in questo periodo, non vi era tale cosa come diete. La fame era l'unica cosa a basso contenuto calorico che esisteva. Coloro che potevano cavarsela con piccole o nessuna quantità di cibo durante alcune volte erano quelli che sono sopravvissuti. Questo è il motivo per cui il nostro corpo ha un meccanismo incorporato per aiutarci a sopravvivere quando si consumano piccole quantità di cibo.

Un fatto interessante scoperto dai ricercatori è che quando le persone in sovrappeso e sottili sono confrontati, hanno più o meno lo stesso quantità di calorie. La differenza è che le persone in sovrappeso mangiano più grassi rispetto alle persone magre fanno come tendono a mangiare cibi che hanno meno grassi e più carboidrati.

Perdere peso non è una cosa facile da fare e il processo non è istantaneo. Un buon programma di perdita di peso comporta un'attenta pianificazione insieme con il senso comune e le linee guida da seguire. La cosa triste è che c'è un sacco di cattiva informazione là fuori e molte persone che sono disperati per perdere peso sono strappato via da promesse che non vengono mantenute.

Tutto quello che dovete fare è accendere il televisore o leggere una rivista o giornale e vedrete una pubblicità che promette una pillola o patch che togliere l'eccesso di peso rapidamente. Sembra che tutti cercano quella pillola magica che li aiuterà a perdere peso. Persone negli Stati Uniti stanno spendendo miliardi di dollari ogni anno in programmi di dieta e prodotti. I risultati finali della maggior parte di questi programmi sono che la gente o non perdono peso o se perdono peso, non sono in grado di tenerlo fuori e la maggior parte di loro guadagnare il peso indietro.

Recentemente, un sondaggio è stato condotta al fine di determinare se un programma di dieta commerciale in grado di fornire a lungo-termine il successo e non un singolo programma potrebbe farlo. Ci sono così tanti di questi programmi che stanno facendo false affermazioni che ha causato la FDA per mettersi in gioco e hanno cominciato a reprimere le loro.

Ci sono molte malattie e problemi di salute che sono associati con l'essere eccessivamente sovrappeso e obesi ed è stato stabilito che quando l'apporto calorico è eccessivo, una parte di questo eccesso è saturo di grasso.

Uno dei più grandi miti di oggi è che la gente ottiene pesante consumando troppe calorie e la verità è che mentre le calorie sono importanti, non causano obesità. Gli americani sono in realtà mangiano meno calorie oggi di quanto non fossero all'inizio del secolo. Nel complesso, siamo più pesante che abbiamo mai stati. Parte del motivo è che ci sediamo intorno troppo e non otteniamo alcun esercizio e l'altra parte dell'equazione è che il contenuto di grassi della dieta americana è cambiata radicalmente.

Se le persone stanno per andare avanti una dieta, che devono anche esercitare e se don &'; t, che di solito finiscono sempre più grassi nel tempo anche se sono a dieta. Essi possono perdere peso all'inizio della loro dieta, ma questo peso consiste principalmente di acqua e muscoli e quando questo peso ritorna, ritorna come grasso. Questo può essere evitato, impegnandosi in qualche forma di esercizio fisico.

Prova a scegliere un programma di esercizi che vi sarà comodo con e divertirsi facendo. Non guardare come un lavoro di routine che si deve fare. Camminare è di gran lunga una delle migliori scelte per un sacco di gente, me compreso in quanto favorisce la buona circolazione del sangue con ossa forti e aiuta a controllare il peso e tonificare i muscoli.

Spero che vi sia piaciuto questo articolo e se volete qualche grande informazioni sul mangiare sano, si prega di visitare il mio sito dove potrete trovare alcuni suggerimenti per aiutarti a vivere una vita lunga e sana Hotel  .;