Dieta per dimagrire: stai mangiando troppo poco

Quando si parla di dieta per dimagrire per le donne, la maggior parte delle persone si preoccupano se stanno mangiando troppo. Tuttavia, la questione oggi è, stai mangiando abbastanza? Lo sapevate che se non si mangia a sufficienza si può prevenire la perdita di peso accada? Molte persone credono che non mangiando di perdere peso, ma questo non è sempre vero.

E 'logico pensare che mangiare meno ti aiuterà a perdere peso. Ma, se si sta cercando di perdere peso in realtà è ottimale per voi a mangiare piccoli pasti ogni tre o quattro ore. Mangiare solo due o tre volte al giorno in realtà mette il corpo in uno stato di inedia.

Quando si attende per più di quattro ore per il vostro prossimo pasto, il tuo corpo si accumula in realtà ciò che si mangia nel pasto successivo come grassi. D'altra parte, se si mangia un pasto equilibrato (ricco di proteine ​​e carboidrati e grassi inferiori) ogni 4 ore, il vostro metabolismo aumenterà, con conseguente maggiore perdita di grasso.

Il principio di una dieta perdita di grasso è questo : il più spesso si mangia senza andare in mare, più è probabile che sarà per il vostro corpo a bruciare i grassi in più mantenere.

Un altro svantaggio a morire di fame è che il vostro corpo avrà la sua fonte di energia da altri luoghi come la pelle, muscoli e cervello. Così, la soluzione migliore per una dieta di perdita di grasso deve includere adeguata di proteine ​​per riparare e ricostruire i muscoli soprattutto dopo un allenamento.

Non ricordate che non mangiare cibo a sufficienza spesso abbasserà il tuo metabolismo di bruciare i grassi, mettere il vostro corpo in modalità di fame, abbattere la massa muscolare per l'energia, così come causare il vostro corpo ad immagazzinare più grasso.

Quindi, una soluzione semplice per una dieta di perdita di grasso è quello di aumentare l'assunzione di pasto includendo proteine ​​scuote nel vostro programma del pasto. Ciò aumenterà la vostra energia, consentendo di ottenere un sonno migliore e prevenire tutti i problemi di cui sopra, che si verificheranno quando non si mangia abbastanza spesso.

Frullati di proteine ​​sono grandi per aiutare a colmare questa lacuna pasto. Frullati proteici sono convenienti, si può semplicemente prendere diversi misurini di proteine ​​in polvere con voi quando siete in viaggio e aggiungerlo ad acqua o latte quando si è pronti a berlo. Proteina si stabilizzerà il livello di zucchero nel sangue, aumentare il metabolismo, così come fornitura necessità di nutrienti e di energia senza la necessità di sedersi e avere un 'adeguata' pasto Hotel  .;