6 consigli per mangiare fuori con saggezza e in modo sano

L'estate è un grande momento per rilassarsi e divertirsi. Molte persone fanno quello sforzo in più in estate per vedere gli amici, la famiglia e socializzare. La maggior parte degli eventi sociali tendono a coinvolgere il cibo. Se siete a dieta, disintossicazione o semplicemente uno stile di vita sano che ciò non' la t significa che si deve evitare situazioni sociali come questa

Molte persone fare davvero bene, ma poi annullare un sacco di loro settimana &';. S duro lavorare quando mangiano fuori. È don &'; t deve seguire la folla al momento dell'ordine. Qui ci sono 6 consigli utili che vi permetteranno di rispettare le vostre abitudini alimentari sane quando si è fuori, senza sacrificare il vostro divertimento

Fare alcuni sfondo controlli – Aren &'; t ti chiede di fare un'operazione full sorveglianza sul ristorante vi verrà a cena fuori. Forse telefono in anticipo o guardare il menu online e vedere ciò che gli alimenti si sarà in grado di mangiare, molti ristoranti offriranno informazioni nutrizionali sul loro sito web per aiutarvi a fare la vostra scelta. Diversi ristoranti offrirà anche opzioni senza glutine su pizza e pasta che se &'; s che cosa si sta andando per. Ristoranti biologici sono un ottimo modo per andare

Don &';! T Arrive Hungry – Se si arriva al ristorante affamati si è molto più probabile che più di indulgere su ordini di lato e può anche rendere tali rete malsane molto più difficile resistere. Mangiare circa 4-5 ore prima di venire e si dovrebbe andare bene

Vai Veggie – Non vi è nulla di male nel prendere le opzioni vegetariane, sarete sicuri nella consapevolezza che il pasto sarà imballato con sostanze nutritive e bontà e nella maggior parte dei casi, dovrebbe grande gusto

Chop e Cambio &ndash!; Si può prendere il processo di ordinazione prendere un po 'di più e forse anche infastidire il cameriere un po', ma se si vede qualcosa che è off limits tentano di scambiarlo per alcune verdure o qualcosa che è permesso, questo shouldn &'; t essere un problema nella maggior parte dei posti . Chiedete loro di cucinare la carne senza olio o burro se &'; s alla griglia. Anche un buon tuffo quando si ordina una insalata è di chiedere il condimento sul lato, alcune medicazioni può davvero aumentare il conteggio delle calorie su alcuni pasti. Si potrebbe anche voler ordinare il vostro pasto dal menu antipasto o antipasto come ristoranti normalmente servono molto grandi porzioni

Evitare Alcohol – Può essere molto difficile in situazioni sociali di evitare l'alcool, un suggerimento è quello di guidare così hai vinto &'; t anche essere tentato. Se si dispone di una bevanda, un bicchiere di acqua o succo di frutta in seguito per ridurre gli effetti. Anche l'alcol non contengono molte calorie, se si sta bevendo birra andare per una birra leggera

Attenzione – Cercate le cremose, salse ricche che vengono con molti dei pasti. Non saranno davvero aiutare a raggiungere i vostri obiettivi spiace dirlo

Speriamo che questo vi aiuterà alcuni di voi nelle settimane e provenienti quando si mangia fuori e dimostrare a voi che doesn &';. T deve ottenere nel senso dei vostri obiettivi nutrizionali. You &'; ll svegliarsi la mattina dopo aver goduto la sera prima e non fatto un passo indietro da questi obiettivi di salute e fitness sfuggenti

Molti dei miei clienti di formazione personale sono dirigenti e titolari di aziende e talvolta può mangiare fuori. OGNI giorno e ancora raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Puoi

Buona fortuna e di essere forte, Hotel  ?;