15 ragioni per le quali il Tuo Amico Skinny è magro (e perché non siete probabilmente)

1. Ragazze magre mangiano solo cibo vero.
Trasformati, altamente cibi artificiali sono stati creati con ingredienti deliziosi dipendenza (a buon mercato) per assicurarsi che continui a mangiarli! E 'uno dei motivi per cui non si può mangiare solo una patatina fritta, o perché ti ritrovi rimpinzarsi sopra lo zucchero quando non sei così affamati. Ragazze magre non pensano due volte prima di cibo finto - faranno scegliere una mela sopra un cheeseburger McDonald e ricevono lo stesso riempimento di "piena" senza sostanze chimiche e le calorie. Fare un impegno a mangiare unico vero cibo - cibo, senza aromi artificiali o colori, il cibo che è dalla terra al posto di un laboratorio, e vedere come ti senti. Potrai fare scelte più intelligenti e mangiare meno calorie.

2. Ragazze magre trascorrono più tempo (e, a volte più soldi) selezionando il cibo.
Questo è legato alla ragione il numero 1. cibo reale, in generale, è più costoso e può richiedere più tempo di quanto cibo finto, ma mangiare a destra dovrebbe essere sempre un priorità. Dedicare un'ora per andare a fare la spesa. Leggere attentamente le etichette, andare dal tuo modo di arrivare a un mercato agricolo, e fare la selezione cibo un'esperienza piacevole, piuttosto che un lavoro di routine. Un boccone veloce sulla strada è un biglietto sicuro per un culo grasso!

3. Ragazze magre mangiano lentamente.
Ricordi quando tua mamma ti ha detto di rallentare, perché non sarebbe in grado di gustare il cibo? Le ragazze che prendono il loro mangiare tempo si sentono pieno senza dover mangiare tutto sul loro piatto. Mangiare lentamente dà il tempo sistema digestivo di catturare fino a vostre zone della fame nel cervello. Inoltre, il cibo era pensato per essere goduto. Che fretta?

4. Ragazze magre sono disposti a lasciare il cibo vada sprecato.
Questo è legato alla ragione numero 3. Soprattutto se siete su un bilancio, è normale che si debba mangiare ciò che è di fronte a voi, altrimenti andrà sprecato . La fame nel mondo e la mancanza di accesso ad acqua fresca sono questioni tristi, ma solo perché si mangiavano quel pezzo extra di torta non risolve la povertà nel mondo. Ragazze magre lasceranno parte della loro pasto andare nello smaltimento. Se siete veramente interessati, investire in conservazione degli alimenti e refridgerate o congelare gli ultimi pezzi di cibo che non volevi.

5. Ragazze magre mangiano prima colazione.
Anche se è solo una banana, avendo calorie al mattino presto ti aiuta a mangiare un pranzo più piccola e jumpstarts il metabolismo.

6. Ragazze magre bere dalla coppa, non il cartone.
Studi dimostrano che versando cibi o bevande in un contenitore più piccolo come un bicchiere o una ciotola, si può consumare fino al 30% in meno di calorie rispetto a mangiare direttamente dal cartone o brocca. Costringendo te stesso di alzarsi dal divano per una ricarica vi impedirà di finire un'intera pinta di gelato. Mangiare tratta e snack in piccole dosi è perfettamente bene - ma è tutta una questione di moderazione. Questo risale alla ragione numero 3. Se stai mangiando porzioni più piccole, è molto probabile che mangiare più lentamente e gustare il cibo, che vi farà sentire sazi più rapidamente.

7. Ragazze magre non si beve soda dieta.
Basta che non beve. E ti fa desiderare di zucchero e contiene sodio, che ti fa trattenere l'acqua. Scegliere acqua invece (o tè).

8. Ragazze magre amano zuppa.
Zuppa, dal momento che è a base d'acqua, può essere un ottimo modo per ottenere più piena più velocemente senza calorie in eccesso. Le zuppe sono anche facili da fare - prendere un giorno alla settimana per fare 2 o 3 zuppe diverse, poi congelarli. Forno a microonde quando sei pronto e buon divertimento! Molte zuppe in scatola sono perfettamente sani e calorie controllate. Ricordarsi di mangiare solo cibo vero, però!

9. Ragazze magre sorseggiano, non slug, cocktail.
Se volete bere e rimanere magro, si può! Basta non avere Sloshed. Ragazze magre ordinare un numero inferiore di bevande e sorseggiare lentamente. In questo modo tenere lontano le calorie ed è molto classier di jello scatti e stand barile.

10. Ragazze magre sono disposte a mangiare da solo.
Mangiare sociale è uno dei modi più veloci per ottenere il grasso. Ricordate il college? Uno dei motivi donne immessi sul matricola 15 non è perché il cibo è necessariamente peggiore di quello che stavano avendo a casa. È perché mangiare è un evento sociale. Hai intenzione di passare più tempo in giro per il cibo (e probabilmente più tempo nei ristoranti dove il cibo è altamente calorico) se sei un mangiatore sociale. Ragazze magre vanno bene per consumare i pasti a casa da solo. Faranno cucinare la cena per uno e godere lentamente con la TV o la musica. Avete da mangiare con gli altri, spesso a causa di lavori o motivi familiari? Va bene! Ricordarsi di mangiare lentamente e scegliere alimenti con saggezza nei ristoranti.

11. Ragazze magre sono disposti ad essere alta manutenzione.
Questo è legato al motivo numero 10 ragazze magre sono disposte a disturbare il cameriere in un ristorante per quello che vogliono. Vuoi il condimento sul lato? Una diversa medicazione? Che ne dite di no formaggio? O che vogliono la carne cotta un determinato modo? O la sostituzione di una insalata per le patatine fritte? Chiedi! Questo è il loro lavoro come i server, è per servirvi. Non si arrabbiano se ti danno un momento difficile - che sei autorizzato a mangiare solo quello che vuoi, in modo da chiedere per questo! Ordinazione dritto fuori il menu e mangiare le calorie non volevi è una pista veloce per fathood!

12. Ragazze magre godere la vita all'aria aperta.
Questo non è necessariamente così, ma le ragazze magre sane genere godono di passeggiate, escursioni, jogging e altre attività all'aperto. Fare un patto di fare almeno una cosa all'aperto a settimana o week-end. Potrai trascorrere più tempo di esercizio di quanto si farebbe in palestra ed è più rilassante.

13. Ragazze magre sceglieranno l'opzione vegetariana quando disponibile.
Non tutte le ragazze magre sono vegetariani, ma gli studi dimostrano verdure sostituendo per piatti di carne di tanto in tanto può contribuire a ridurre le calorie e migliorare la digestione.

14. Ragazze magre non masticano gomma.
Gomme da zucchero o zucchero gomma senza vi farà crave più zucchero. Si può anche riempire lo stomaco con il gas, che provoca flatulenza e gonfiore.

15. Ragazze magre fanno esercizio fisico, ma non è qualcosa di cui preoccuparsi.
Ok, quindi non tutti amano la palestra. E questo è OK. Non c'è bisogno di ossessionare idoneità per essere sottile. In realtà, le ragazze magre sono quasi apatico riguardo. Non lasceranno la palestra, o qualsiasi esercizio, lo stress fuori. Più di pensare al cibo o l'esercizio fisico può portare a yo voi modelli di peso, la frustrazione, lo stress e la delusione. Avere un atteggiamento sano di esercizio, che è qualcosa che si dovrebbe fare, ma non è la fine del mondo se si salta un allenamento, è la soluzione migliore per avere la mentalità giusta.

Buona fortuna, ragazza sana!
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