Spuntini Proteine: il tuo segreto perdita di peso arma

Tutti sanno che consumare meno calorie che si bruciano è la chiave per perdere peso. Ma mentre contano le calorie, in modo da fare le sostanze nutrienti che compongono le calorie. Recenti studi hanno dimostrato che il consumo di proteina aiuta le persone si sentono più soddisfatti per più di consumare lo stesso numero di calorie senza proteine. Questo è un vantaggio formidabile quando si desidera evitare voglie! Un altro vantaggio di proteine ​​è che ti aiuta a evitare quei post-pasto "blocco" che vengono dopo aver mangiato un pasto ad alto contenuto di carboidrati. Se non hai mai vissuto che a metà pomeriggio crollo, probabilmente aveva a che fare con il mangiare troppi carboidrati e proteine ​​troppo poco.

State ottenendo abbastanza proteine?

Un numero sorprendente di persone non ottenere abbastanza proteine ​​nella loro dieta. Questo è comprensibile perché la proteina non è stato così conveniente per ottenere, se non in forma di cibi ipercalorici fritti o insalubri. I dati più recenti della USDA dimostra che fino a un terzo delle donne dalle età 20 a 40 non si ottiene la dose giornaliera raccomandata di proteine. Cosa c'è di più, molti esperti di nutrizione ritengono che le attuali linee guida dietetiche per le proteine ​​sono troppo bassi. Ciò significa che molte più persone non possono essere sempre quantità adeguata di proteine ​​nella loro dieta.

Ora Grab-and-Go spuntini di proteine ​​sono disponibili

Se siete preoccupati di trovare sani, alimenti ricchi di proteine che non sono fritti o non sano, siete fortunati. Snack proteici di oggi come quelli di Protidiet sono progettati per essere sani, basso contenuto di calorie, grassi e zuccheri, e ricca di proteine. E sono troppo comodo, con offerte come decadente bar degustazione di snack, bevande solubili della proteina, e miscele zuppa. Sono più conveniente di afferrare un fast food hamburger, e sono molto più bassi in calorie. Stanno grande degustazione troppo. Non devi rinunciare a sapore per ottenere le proteine ​​necessarie.

Le buone fonti di proteine ​​durante i pasti

Le migliori fonti di proteine ​​ai pasti includono pesce, carni magre, latticini magri come basso formaggio -Fat e yogurt, così come fagioli e legumi. Associare queste fonti di proteine ​​magre con carboidrati complessi a base di frutta e verdura fresca e si dispone di un delizioso, soddisfacendo pasto che non vi lascerà stordito due ore più tardi. E quando si fa sentire la fame tra i pasti, è ora possibile scegliere snack ad alto contenuto proteico come Protidiet chili lime soia noci o nocciole bar. È possibile soddisfare la vostra fame senza zucchero extra o carboidrati!

Mettere proteine ​​a lavorare per voi

Se hai problemi con il vostro programma di perdita di peso, guardare le vostre scelte alimentari e vedere se si sono sempre quantità adeguata di proteine. Le donne adulte dovrebbero ottenere 46 grammi di proteine ​​magre al giorno, mentre gli uomini adulti dovrebbero ottenere 56 grammi al giorno. Molte persone temono che se mangiano cibi ad alto contenuto di proteine ​​che ti consuma troppe calorie. Mentre questo è certamente vero se si ottiene la vostra proteina da pollo fritto, salsiccia, o hamburger, si hanno molte altre scelte che non sono così ricchi di calorie. Oggi si possono trovare conveniente, snack ad alto contenuto proteico che sono stati progettati specificamente per la perdita di peso. Questi alimenti si combinano ad alta percentuale proteica con bassi livelli di zucchero e calorie basse in modo da poter ottenere la proteina necessario senza l'extra calorie, zuccheri e grassi non ti servono Hotel  .;