4 semplici modi per ottenere una buona salute

La chiave per godersi la vita è una buona salute. Non si può godere la ricchezza, il successo negli affari, espressione creativa o una relazione d'amore senza prendersi cura della loro salute prima. Non procrastinare a causa della gioventù, la mancanza di tempo o di buoni geni. Tutti hanno bisogno di iniziare a buone abitudini primi anni di vita.

Medicina e controlli dentistici
Speriamo che i tuoi genitori hanno preso cura di questo per voi come un bambino. Ora è il momento di prendersi cura di sé. Pianificare gli appuntamenti regolari con il medico di base e dentista. Il mondo è pieno di storie di imprevisto e “ nessun sintomo &"; malattie che sono stati catturati in anticipo a causa di avere fisici medici annuali o check-up.

Mangiare cibi di base
Uno non deve spendere tonnellate di soldi per alimenti e integratori di fantasia al fine di raggiungere una salute ottimale. Mangiare cibi ricchi di fibre per evitare gli zuccheri nel sangue da chiodare. Mangiare pesce, frutta a guscio, e una varietà di verdure verdi per mantenere il corpo sano. Bere molta acqua, tè senza zucchero, ed evitare cibi zucchero trasformato e alte. Mangiare carni sani come pollame ruspante, manzo nutrito con erba, e carne di cervo. Se tollerabile, provare il digiuno intermittente 18 a 24 ore un paio di volte a settimana.

Esercizio giornaliero
Invece di aderire ad una palestra o promettente per esercitare tre volte a settimana e poi rompere la promessa, solo incorporare qualche tipo di esercitare ogni giorno. Perché ogni giorno migliore? Perché diventa un'abitudine. A breve, camminata intorno al blocco ogni mattina o la sera è meglio di lezioni di aerobica che ottengono saltate o frequentato sporadicamente. Inoltre, lo sforzo e l'intensità è più importante rispetto alla lunghezza di esercizio. Non ottenere appeso a guardare l'orologio per fare un'ora sul tapis roulant; una camminata veloce, dondolando le braccia per 20 minuti è meglio.

Fare delle pause nella vita
vacanze sono necessarie. Non essere un maniaco del lavoro, o di negare se stessi pause, giorni di vacanza fuori e. Essi alleviare lo stress, aumentare la felicità e ringiovanire il corpo. Don &'; t ingannare voi stessi, concedetevi e ricaricare la batteria Hotel  .;