Dieta: Nightmare vs Solution

Ogni giorno migliaia di persone vanno su o fuori una dieta. Ci sono centinaia di questi corsi regolamentati di mangiare e bere piani circolanti sul pianeta in qualsiasi momento.

Atkins, Miami Beach, Raw Food (con molte variazioni), alto contenuto di carboidrati, proteine, basso contenuto di carboidrati, sanguigno . Fai la tua scelta. In genere, a nuove superfici variante per un tempo e mantiene la corona moda fino al prossimo grande sensazione colpisce i media.

Ma funzionano?
Sulla base delle crescenti girovita nel mondo occidentale, in particolare il Nord America evidentemente non è così

Il mio suggerimento per il successo nella battaglia del rigonfiamento nasce da un approccio a più livelli che inizia con cambiando un &';. s pensare prima. Diamo &'; s chiamano l'alterazione del vostro mangiare e modelli di consumo qualcosa di diverso da una dieta, che ha una connotazione negativa e di breve termine

Mi piace fare riferimento alle mie abitudini culinarie, come il mangiare piano positivo (PEP). .

Che cosa è un mangiare piano positivo?
Si tratta di un regime che inizia nella tua mente e si manifesta nei vostri comportamenti. I principi chiave sono la visione, e '; positività &' ;, e di scelta. Troppi diete sono basate sulla restrizione (negatività) e &'; deve fare e' s &'; e il pensiero dovrebbe-based.

trovo che vero cambiamento viene da dentro. Ma come si fa che cominciare?
L'ispirazione è un buon inizio. E che può venire da dentro di te o dal mondo esterno.
Successivo, arriva la visione. Qual è la visione che avete per voi stessi? La tua vita (compreso il vostro peso)?

Formulare quella risposta e il vostro bene sul vostro modo di trasformazione.

La parte mentale inizia rendendosi conto che nessuno ha mai accidentalmente mangiato nulla. Yup, che &'; s destra. La consapevolezza è essenziale. Ogni volta che qualcosa entra nella vostra bocca, si deve essere consapevole. Essendo consapevole si autorizzano a voi stessi di scegliere se continuare a mangiare o non. Naturalmente, questa decisione dovrebbe essere basata sul precedentemente stabilito (scritto) visione.

positive eating Piani richiedono lavoro da parte vostra. Non esiste una dieta ideale per tutti, anche se molti promotori di dieta vorrebbe far credere il contrario. Dovete trovare quello che gli alimenti si portano alla qualità della vita che si desidera e enVision.

Ad esempio, diventando un foodist crudo può essere giusto per il cugino John, ma non per te.

Soluzioni rapide (aka, le diete) per problemi di peso sono di solito meno che soddisfacente, sia nelle selezioni di cibo e risultati. La maggior parte dei dietisti riguadagnare il peso perso nel giro di pochi mesi, perché non hanno riprogrammato il loro pensiero, in tal modo i loro comportamenti incorporati restano nell'inconscio.

si esercita aiuto?
Sì, ma l'esercizio da solo raramente produce la perdita di libbre che le persone desiderano. Tuttavia, solo a piedi è un ottimo modo per bruciare calorie, in particolare quei chili di grasso

Personalmente, in questo giorno ed età, io don &';. T pensa si può camminare troppo (a meno che tale azione provoca dolore più grave ). Tuttavia, costruire la vostra resistenza lentamente. Inizia con 12 minuti, se potete. Quindi, è sufficiente aggiungere il 10 per cento a settimana.

Trovare il programma di consumo positivo per voi può prendere qualche indagine e sicuramente assumersi la responsabilità per la salute alimentare e il benessere. Ci sono molte risorse disponibili per migliorare il vostro quoziente d'intelligenza di nutrizione. Ad esempio, mangiare bene per il tipo di sangue libri può offrire informazioni utili per guidare l'utente, ma non dovrebbe essere visto come il &'; risposta &' ;.

Cerco aiuto di un consulente nutrizionale certificata è una decisione saggia, piuttosto che solo cercando qualcuno &'; idea s o l'ultima dieta celebrità. Scegli un consulente che non è la vendita qualsiasi dieta particolare o di un piano

Ricorda:. Onorare la vostra unicità e trovare i cibi e le bevande che compongono il vostro piano di mangiare positivo

Provalo.! Metti un po 'PEP nel vostro passo oggi Hotel  .;