Zucchero: Canale e migliorare la vostra salute fisica e mentale

Lo zucchero è un nome dato a una classe di carboidrati cristallini commestibili, soprattutto saccarosio, lattosio, fruttosio, caratterizzato da un sapore dolce. Nel zucchero cibo si riferisce quasi esclusivamente al saccarosio, che nella sua forma completamente raffinata proviene principalmente dalla canna da zucchero e la barbabietola da zucchero, è comunque presente in forma naturale in molti carboidrati.

Altri zuccheri raffinati utilizzati nella preparazione degli alimenti industriali sono glucosio , fruttosio o frutta zucchero, sciroppo di mais ad alto fruttosio, destrosio, sciroppo d'acero, sciroppo di malto, miele, ecc

L'uomo ha goduto di zucchero per un lungo periodo di tempo. In origine, anche prima 350 dC, la gente masticate canna da zucchero grezzo di estrarre la sua dolcezza. Più tardi conosciuta come “. La canna che dà il miele senza api &" ;, zucchero si è evoluta nel corso della storia ad un ritmo rapido e trasformato in un'industria di miliardi di fabbricazione

Ma, abbiamo diventiamo dipendenti da il mostro che sta lentamente uccidendo siamo

La American Dietetic Association e associazione diabetica americana concordano sul fatto che il consumo di zucchero è una delle tre principali cause di malattia degenerativa

Le malattie cardiovascolari e cancro erano praticamente sconosciuti nei primi anni del 1900 ′?. s . Negli ultimi 20 anni, abbiamo aumentato il consumo di zucchero da una media di 5 libbre. per persona per anno a circa £ 135 per persona all'anno!

Ma perché troviamo così difficile dare zucchero su?

In un recente studio scientifico ratti sono state indotte a binge su zucchero e hanno scoperto che mostravano segni rivelatori di ritiro dipendenza, tra cui “ le scosse &"; e cambiamenti nella chimica del cervello quando gli effetti delle dolci sono stati bloccati. Questi segni sono simili a quelli prodotti da sospensione del farmaco

Lo zucchero innesca la produzione del cervello &';. S oppiacei naturali. Questa è una chiave per il processo di dipendenza. Il cervello diventa dipendente ai propri oppioidi come sarebbe di morfina o eroina.

E 'un fatto provato che lo zucchero aumenta le nostre livelli di insulina, che può portare a pressione alta, colesterolo alto, malattie cardiache, diabete, l'aumento di peso, e l'invecchiamento precoce.

Lo zucchero è noto anche per aggravare l'asma, promuovere la malattia mentale, ansia, iperattività, sbalzi d'umore, provocare cambiamenti di personalità, nutrire disturbi nervosi, crescere calcoli biliari, provocare l'artrite, e tutte le forme di cancro cellulare

-. Lo zucchero è più dipendenza della cocaina

Lo sapevate che lo zucchero raffinato è molto più coinvolgente di cocaina?? La ricerca mostra che un sorprendente 94% dei ratti che sono stati autorizzati a scegliere tra lo zucchero, l'acqua e la cocaina, ha scelto lo zucchero.

I ricercatori ipotizzano che i recettori dolci (due proteine ​​recettori situati sulla nostra lingua), che si sono evoluti in ancestrale tempi in cui le nostre diete erano molto basso contenuto di zuccheri, non si sono adattati ai tempi moderni &'; il consumo di zucchero alto.

La eccessivamente alta stimolazione di questi recettori da parte dei nostri diete ricche di zucchero genera eccessivi segnali di ricompensa nel nostro cervello, che hanno il potenziale per sostituire normali meccanismi di autocontrollo, e portare alla dipendenza.

- Una dieta ad alto contenuto di zuccheri è indicata per aumentare antisociale comportamento

Dr. Russell Blaylock (Neurochirurgo, autore e docente) spiega che alto contenuto di zucchero e carboidrati amidacei portare ad un eccessivo rilascio di insulina, che porta a cadere i livelli di zucchero nel sangue o ipoglicemia. Questo causerebbe il nostro cervello a secernere glutammato dei livelli che possono causare agitazione, depressione, rabbia, ansia, attacchi di panico e un aumento del rischio di suicidio.

Uno studio del 1985 pubblicato sul Journal of Abnormal Psychology ha rilevato che la riduzione di zuccheri assunzione ha avuto un impatto positivo sulle emozioni:

“ … I soggetti hanno riferito molti sintomi e /o ha presentato un profilo in difficoltà durante la valutazione basale. Tuttavia, a seguito di un cambiamento di dieta due settimane i sintomi sono diminuiti, ed i profili MMPI o POMS riflesso un individuo più stabile e meno angosciato. I risultati suggeriscono che un cambiamento dietetico può correggere il disagio emotivo esibito da alcuni individui … &";.

Il cambiamento di dieta consisteva di una proteina alta, bassa privo di carboidrati dieta zucchero e caffeina

- Il nostro geni ricordare quando mangiamo
zucchero

Quando mangiamo zucchero, non solo i nostri geni si spengono controlli volti a proteggerci dalle malattie cardiache e diabete, ma l'impatto dura fino a due settimane!

Se mangiamo male per molto tempo il nostro DNA può diventare permanentemente alterato e gli effetti potrebbero essere passati ai nostri figli e nipoti.

Siamo nati con un set di geni, ma l'espressione di questi geni è Non scolpito nella pietra. I nostri geni possono essere attivati ​​o messi a tacere sia da vari fattori, tra cui la nostra dieta, e anche la nostra mente!

Le emozioni giocano un ruolo importante anche.

Quindi, ogni volta che si sente il desiderio di binge su zuccherino o cibi spazzatura, it &'; s necessario che si dispone di un sistema per aiutare a frenare quelle voglie. Ora sapete perché la forza di volontà e autocontrollo semplicemente don &'; t lavoro per la maggior parte delle persone! È necessario avviare consapevolmente mettendo alcune strategie in atto.

tecnologie Mente come la PNL (Programmazione Neuro-Linguistica), Ipnosi e EFT (Emotional Freedom Techniques) hanno dimostrato estremamente efficace nell'aiutare la voglia di zucchero marciapiede e in edilizia up abitudini alimentari più sane

Quando si mangiano i cibi che è giusto per la vostra biochimica, che spingerà il vostro corpo verso il suo peso ideale, e &';. ll notare che il desiderio di cibo in gran parte si placano. Questo perché si &'; re dando il vostro corpo il carburante di cui ha bisogno, in modo da &';. Ll sente sazio per tutta la giornata e di essere di gran lunga meno tentati da alimenti zuccherati o grassi

Ricordate che lo zucchero non si trova solamente in dolci, ma anche frutta, alcuni sali, burro di arachidi, verdure in scatola, dadi da brodo, medicine, dentifricio, vitamine … e quasi tutti trasformati a basso contenuto di grassi o prodotti senza grassi

fosso e migliorare la vostra salute fisica e mentale Hotel  !.;