Il successo con il grasso della pancia

Quando il problema è persistente e crescente il grasso della pancia, la prima considerazione che si deve fare è quello di controllare il contenuto della vostra dieta. È il mangiare equilibrato? Non si mangia più grassi e carboidrati che proteine? La ricerca mostra che più grassi e carboidrati raffinati di proteine ​​sono presenti nei cibi preparati commercialmente e raffinati. Tenendo questo domanda costantemente sul vostro radar mangiare può portare al successo con la riduzione grasso della pancia.
Anche se il giocatore principale qui è la proteina, il fuoco qui è sulla bilancia. La principale causa di grasso della pancia è squilibrio nella scelta di cibo e di attività. Questo porta spesso a stress ossidativo. Questo tipo di stress corpo può causare a convertire il cibo in grasso e conservarla, invece di usare verso processo energetico che mantiene in buona salute e la disposizione. E 'particolarmente così, se non si esercita e si sceglie per lo più carboidrati.
Ecco una soluzione semplice per ottenere il vostro cammino verso il successo con la perdita di grasso della pancia. Se iniziare con questo, si avrà successo.
Inizia a notare e registrare la quantità di carboidrati semplici si sta mangiando. Prendere nota della quantità di zucchero che si ottiene da fluidi si beve tutti i giorni. Questi potrebbero includere caffè con lo zucchero, succhi di salute progettista con più di 12 grammi di zucchero, birra, soda, succhi di frutta bevande e pane bianco commerciale, che converte lo zucchero in bocca.
Costantemente leggere l'etichetta sul cibo preparato per aiutarvi gestire il livello di zucchero, tenendo presente che è necessario solo circa 40 grammi di zucchero al giorno. Sarete totalmente scioccato di quanto velocemente si raggiungere il tuo apporto giornaliero raccomandato. Non più zucchero che si mangia dopo tale importo diventa irritante su tutti voi i sistemi del corpo, e crea disturbi del metabolismo dei grassi.
Mio suggerimento come un libro di cucina dell'autore è quello di essere armato con semplici ricette ben equilibrati. Alcuni si può fare di frequente che vi aiuterà a bilanciare il vostro nutrienti, e ottenere che stomaco magra piatta.
Ecco una ricetta ben bilanciata per voi di fare su base regolare. Suggerisco una ricetta chili. Storicamente, peperoncino era un alimento di sopravvivenza per gli spagnoli che sono venuti nel Nuovo Mondo e si stabilì in Texas. Ho grande rispetto per le misure fortificanti di questa secolare piatto. L'eroe se questo piatto è la proteina. La proteina è la matrice della dieta umana. Sentiamo così poco circa l'importanza della sua funzione, che se si è in uniforme si potrebbe pensare ad esso come banale e sacrificabile.
La verità è che ogni singolo processo di riparazione e di sostentamento per ogni organo, tessuto e fluidi del corpo richiedere un enzima specifico. Tutti gli enzimi sono proteine.
Enzimi, costituita da aminoacidi, i mattoni delle proteine ​​sono il catalizzatore della vita. Catalizzatori accelerano le reazioni del corpo in modo che i processi siano ben orchestrati e tempestivo. Immaginate di bruciare i grassi invece di riporlo!
Ogni reazione richiede una specifica proteina. Ci sono proteine ​​per i processi metabolici come la digestione, la funzione cardiaca, la funzione del cervello, anche la felicità, pensare la produzione di endorfine, e per tutti i meccanismi di protezione del sistema immunitario. Con inadeguato apporto di proteine, i processi del corpo enzimatici diventano pigro, o sono semplicemente eliminati.
Questo è perché il vostro corpo non può produrre gli enzimi, che sono anche le proteine, senza la presenza di aminoacidi da proteine ​​nel flusso sanguigno.
Con proteina inadeguata, le reazioni del corpo sono a casaccio. Sperimentiamo questo come minori denunce – Non niente il medico può scrivere una prescrizione per. Ciò si traduce in un uso frequente di oltre il contatore farmaci per alleviare i sintomi causano dalla mancanza di attività enzimatica. Prendiamo anche pillole dimagranti e così via …
Ecco una ricetta chili dal mio libro Eat Yourself Younger sforzo. È stato progettato con carne e fagioli, un alto proteine ​​vegetali per mantenere i vostri enzimi che scorre e più felice, più sano e magro, con un ventre piatto. Questa ricetta peperoncino è equilibrato per grassi, carboidrati e proteine ​​
Chili viene digerito lentamente in modo da sentirsi più completo e don &';. T ottiene fame tra i pasti
I fagioli in questo piatto sono anche fornendo proteine ​​e carboidrati <.. br> proteine ​​fortifica il sistema immunitario in modo da bypassare la malattia come l'influenza stagionale e laringiti.
Ma il migliore di tutti, il corpo utilizza più energia per digerire le proteine ​​di quanto non faccia per digerire grassi o carboidrati, in modo da poter guardare avanti a . mantenere un peso sano, sempre
Ingredienti
½ lb dadini di carne come maiale, tacchino o terra
bisonte 1 cucchiaio. di colza o di semi di uva olio
1 peperone verde, senza semi e tritato finemente
1 cipolla tritata 2 cucchiai
. peperoncino in polvere
2 spicchio d'aglio schiacciato
salsa di pepe al vostro gusto
1 lattina di pomodori stufati messicani o peperoncino in stile
2 cucchiai. salsa di peperoncino (facoltativo)
2 lattine fagioli rossi, o l possono fagioli neri e reni ogni
1 tazza di acqua o brodo per regolare lo spessore. (Alcuni appassionati di peperoncino giurano da birra scura e 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere) Hotel ½ cucchiaino. sale marino
1 cucchiaio. origano secco o origano fresco tostate appena prima di utilizzare
passi per Scaldare l'olio e l'aglio in una casseruola media, a fuoco medio per 1 minuto, quindi aggiungere la cipolla e peperoni verdi e saut é ;, mescolando spesso per 3 minuti.
Stagione la carne con sale e pepe e mescolare con le verdure fino a quando la carne è di colore marrone a circa 5 minuti.
Aggiungere lentamente la polvere di peperoncino al composto e mescolate.
Tritare i pomodori in un robot da cucina, poi aggiungere con salsa di peperoncino e mescolate bene. Aggiungere la polvere di cacao, se desiderato. Abbassare la fiamma e lasciate cuocere fino a quando addensato.
Aggiungere i fagioli e l'acqua o brodo e lasciate cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti per mescolare i sapori.
Assaggiate e regolate di sale e pepe. Questa ricetta serve per 2-3 pasti
Chili può essere guarnito con semi di zucca tostati verdi, cipolle verdi a dadini, formaggio bianco come Monterey Jack, o origano secco Hotel  ..;