Obesità - Piccoli cambiamenti di salute possono fare una grande differenza

La vita è dura per chi sta cercando di fare cambiamenti sani nella vita e non è facile per le persone come voi, che anche desiderare di avere la figura perfetta. Come può essere raggiunto, quando siamo bombardati con tanto allettante pubblicità di alimenti, dalle femmine che hanno quei corpi ultra-sottile!

Probabilmente è ancora peggio, quando si hanno dei bambini a casa, fare richieste continue per tutti il fast food in tutto il mondo; come pizze, hamburger e patatine fritte, più litri di pop e gelato bibite. Una parte di voi vuole cercare di essere in buona salute, ma l'altra parte di voi semplicemente non può farlo da solo; circondato da tanta tentazione e desiderio 'bambini' per i grassi malsani e zuccheri

Se i vostri bambini sono in sovrappeso e non abbastanza attiva; allora avete bisogno di affrontare l'argomento di un cambiamento di stile di vita con delicatezza, parlando del lato positivo di una vita sana - di essere in forma, perdere peso, avere più energia per fare i compiti. Mostrare loro le immagini di alternative sane in attività o cibo sano che si desidera cercare di fare per loro. Chiedete loro se vogliono collaborare con voi, in voi per aiutare a perdere peso e fare chiedere il loro permesso di provare alcuni cibi diversi; come yogurt e frutta fresca, o muffin sano in casa

Cambiare stili di vita della famiglia per fare scelte più sane possono sembrare come una sfida; ma è possibile, ma con passaggi molto, lenti, in modo che a malapena notare i cambiamenti. Piccoli cambiamenti impediscono la famiglia di essere sopraffatto con troppo radicale cambiamento; altrimenti possono sentirsi privati ​​dai loro soliti cibi. Devono ottenere l'uso di qualcosa di nuovo, prima di provare qualcosa di diverso.

Parlate con il vostro famiglia insieme e chiedere loro di un obiettivo a lungo termine si potrebbe fare, che sarebbero tutti beneficiare di fare il cambiamento sano. Vogliono perdere peso? Vogliono imparare a mangiare sano? Vogliono di esercitare più e di essere più in forma, o sono solo non sono interessati? Se non sono interessati a scelte sane, quindi potrebbe essere necessario disporre di alcuni articoli, opuscoli o riviste di tutto, per loro di sfogliare e conoscere il soggetto. (Troverete questi gratuitamente negli ambulatori maggior parte dei medici, sale d'attesa degli ospedali e aree farmacia in attesa).

Provate a fare questo uno sforzo di collaborazione con la famiglia, o il vostro partner. Diventa più facile apportare modifiche, quando vi è il supporto comunale; allora si può sostenere a vicenda attraverso il periodo di adattamento. Trasformarlo in una sfida divertente se si può, offrendo una ricompensa se lo può tenere il passo. Una gita o un acquisto qualcosa che vogliono. Se non vogliono farlo, non li spinge; essi possono venire in giro, quando si sentono esclusi.

È possibile scegliere qualsiasi cosa per iniziare, ma fare il cambiamento molto piccolo. Poi, quando si è raggiunto il successo con un piccolo passo, per passare a un altro passo. Le cose possono diventare più facile, come lo vedono i benefici dei cambiamenti. La vita non è una battaglia per il cambiamento immediato immediato, ma piccoli passi della transizione; in modo che le modifiche vengano accettati come parte della normale vita di ogni giorno

Se si sta facendo da soli, non cercare di raggiungere per il successo immediato; come si sarà più che probabile fallire. Le modifiche devono essere accettato come un normale modello prima, prima di poter passare facendo un altro passo. E 'tutto parte della regolazione per cambiare. Cercate di non cambiare tutto in una volta. Essi possono essere buone intenzioni, ma ancora una volta si o la famiglia possono sentirsi deprivato e frustrato; poi cerca di gratificazione immediata; che vi condurrà lungo il pendio scivoloso per il fallimento.
Fate del vostro meglio per sostenere la tua famiglia attraverso le difficoltà volte il cambiamento e fare in modo che capiscono i benefici ci guadagneranno dal cambiamento. Se si sta facendo da soli, trovare un compagno che vi sosterrà attraverso i cambiamenti. Manterrà entrambi motivati, in modo da non voler lasciare l'un l'altro. Esso non può essere una gara, ma non si vuole essere lasciato indietro; se trovate che stanno facendo meglio di te stesso!

Qualsiasi tipo di cambiamento è difficile da gestire da soli. Innanzitutto è necessario il supporto di un amico, la vostra famiglia o un partner che vi terrà motivati ​​e concentrati sulla strada per il successo. Nel mio prossimo articolo, vi mostrerò come fare il compito di cambiamento molto più facile, soprattutto se ci sono lungo la strada dei cambiamenti avanti Hotel  .;