Passaggi di stagione speciale per l'alimentazione Libertà

E 'tempo di vacanze e di nuovo tempo di pensare a una celebrazione consapevole. La differenza tra ciò che pensiamo e vogliamo sentire come e quello che in realtà l'esperienza, in grado di guidare anche il wellness più dedicato in meno di scelte ottimali con il loro mangiare e dei piani in questo periodo dell'anno.

La maggior parte delle noi siamo stanchi, overbooking e più lavorato in questo periodo dell'anno. Molto cattiva programmazione, perché in realtà è il tempo di rallentare, siedono nei giorni oscuranti e contemplare la nostra vita negli ultimi mesi e anni a venire.
Per godere davvero questo momento di festa e di contemplazione abbiamo bisogno di fare un po 'intenzionale piani.

intorno al cibo ci sono fondamentalmente 4 scelte. Vuoi resistere, rinegoziare, sostituire o semplicemente rinunciare a ogni controllo e tuffarsi in? Possiamo fare uso di tutti questi con un po 'di accortezza.

Ci possono essere alcune cose che conoscete dalle esperienze passate appena don &'; t lavoro per voi, con moderazione o in qualsiasi altro modo. Forse è il antipasti ai partiti o bastoncini di zucchero o anche di alcol.

Quali sono le cose che scatenano il vostro interesse per il cibo e si disconnette da tutto il resto? Si consiglia di andare sul piano di resistenza con loro. C'è un ldquo dire e, in caso di dubbio, lasciare fuori &" ;.

Ma altre cose che ti sembra di essere in grado di gestire in quantità limitate o situazioni particolari, possono essere pianificati e goduto in quel modo. Rinegoziare tuo solito piano o modo di mangiare per le ottenere incontri stagionali può essere un modo efficace, consapevole di affrontare mangiare. Forse un pezzo della tua nonna &'; s torta di mele è sufficiente e sicura se don &'; t prendere il resto della casa trattare con voi.

Ma se avete mal di testa o mal di pancia dà o fa sì che la voglia di zucchero il giorno successivo, si potrebbe prendere in considerazione la sua sostituzione con frutta fresca, zucchero filato tè, o un remake della ricetta con sostanze che don &'; t danneggiare o molestare voi.

può essere in un posto ad abbandonare tutte le linee guida regolare e mangiare ciò che viene in mente o la bocca, ma stare attenti e onesti con questo. Dipendenza da cibo può essere attivato da un comportamento, di credo e dalle sostanze che siamo sensibili a

Assicurarsi che la spinta a rinunciare al “. &Rdquo regole; è dal posto ben dentro di te, non da sovraffaticamento, maxed mente o overwrought centro emotivo.
Proprio come la nostra mente e le emozioni sembrano più sensibili con la calca di vacanza, così sono i nostri corpi. Essi comunemente richiedono cure più consapevole.

Si può fare questo una stagione di cura creativo per le vostre esigenze, mentre si celebrano le cose che sono veramente significativo. Pianificazione per piacere può mantenere un mangiatore compulsivo di finire malato e infelice.

Si può prendere in considerazione questi stessi 4 R &';! s con il vostro tempo, denaro e relazioni durante la stagione delle vacanze e
Molte benedizioni per la vostra salute e
casa

Trattamento dipendenza da cibo e mangiare compulsivo www.WiseHeartWeightMastery.com
copyright dicembre 2009
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