Ho bisogno di un piano di allenamento

Sì si fa, e molti di noi che cercano e iniziare il nostro regime di allenamento tendono a fallire a causa di non avere un preciso piano di definizione degli obiettivi. Quando si va in una palestra a volte può essere un po 'intimidatorio e capire da dove cominciare può essere molto travolgente. Ci sono 7 errori che ho trovato sui miei anni di mia sana viaggio che si riferiscono ad esercitare e routine di fitness in palestra.

il primo errore: non sapendo cosa fare

Un sacco di noi raggiungere la palestra e pensare che stiamo facendo l'esercizio giusto nel giusto ordine, ma quanti di noi sanno davvero quello che stiamo facendo. In effetti ho notato un sacco di tempo vedrò persone in giro confuso a cosa fare dopo, e alla fine non ottenere nulla fatto a tutti.

Il secondo errore: Sviluppo di
Too Much

C'è un confine di lavoro fuori troppo e lavorare troppo poco. Trovare la via di mezzo è fondamentale quando si tratta di stare in salute con le routine di allenamento. Se, infatti io ho la consapevolezza che quando si lavora troppo si può infatti invertire la perdita di guadagni di grasso e rendere più difficile per raggiungere i vostri obiettivi. E 'come sprint per 10 minuti di fila, non accadrà, ma a fare jogging a un ritmo più lento per 10 minuetti è molto fattibile. Non più di sforzare il corpo non è sano e può portare a problemi di escursione sopra.

Il terzo errore: L'avvio e di arresto Effetto

Questo è un grande, molte persone vanno e iniziare un esercizio di routine davvero pompato per andare avanti e poi quello che succede loro perdita di interesse, fa questo vi suona familiare. Questo è successo a me prima. E 'a causa della mancanza di interesse per gli esercizi che stai facendo, e il tempo che si sta facendo loro. Se l'esercizio e andando ai conflitti palestra con la vostra routine quotidiana di avvio e l'arresto diventerà un evento molto frequente quando si tratta di esercitare. Essere consapevoli di questo

Il quarto errore:. Essere Impaziente A Losing Faith

Molti di noi vogliono risultati immediati e pensare che non potremo mai andare bene in quei vecchi panni di nuovo, bene il vostro sbagliato . Se si dà le cose un po 'di tempo soprattutto quando si tratta di rimodellare il tuo corpo si pagherà. Non tagliarsi breve, a volte siamo abbastanza a destra prima di un grande passo avanti accade. Non lasciate che questo accada a voi

Il quinto errore di scrittura:. Stale allenamenti che sono
solo noioso

Fare la stessa vecchia routine può essere molto difficile a tenerci motivati ​​a continuare con il programma. Quando si trova un allenamento nella rivista che ti dice di fare la stessa cosa più e più volte questo non è mai sta per arrivare ovunque. Noi, come esseri umani Crave cambiare e questo è vero con allenamenti pure. Cambiare le cose ti aiuterà a bastone con esso e raggiungere il tuo obiettivo

Il sesto errore:. Un sacco di ripetizioni a basso
Weight

Questi metodi sono di aiuto molto vecchie e fatto a tutti. Un sacco di istruttori ginnasta insegnare ad utilizzare wight luce e molte ripetizioni per mantenere in voi zona di bruciare i grassi, ma in realtà questo non fa per una cosa per la longevità dei vostri obiettivi. Potrebbe funzionare per una settimana e vi darà risultati distorta, ma per il lungo termine è necessario attenersi a esercizi dimostrato che in realtà forniscono risultati.

Il Settimo errore: Push Non può venire dall'interno

Si può dire a te stesso un milione di volte per andare in palestra e lavorare fuori le 5 ore, ma alla fine motivare noi stessi è molto più difficile che avere qualcun altro spingere voi. Essendo da solo ti dà molte scuse per buttare tutto e la spugna. Non c'è niente di meglio allora qualcun altro motivare ad andare avanti.

Se si evitano questi 7 errori che si può sviluppare un grande piano di allenamento e raggiungere i vostri obiettivi. Leggi ciascuno di questi con attenzione in quanto vi aiuterà nel vostro cammino verso un più sano Hotel  .;