Fare Wise Scelte Ristorante

Essere a dieta non dovrebbe mai significare che dobbiamo negarci il piacere di mangiare fuori con la nostra famiglia o con gli amici. Specialmente in questi giorni, quando i ristoranti sono diventati luoghi di pranzi, raggiungendo con i propri cari, e celebrando momenti speciali.

Con alcuni suggerimenti di base e un po 'di pensiero, di un pasto al ristorante può essere molto piacevole, senza sabotando sane abitudini alimentari

· Porzione di controllo:. Questa è la chiave quando si tratta di quasi tutti i ristoranti pasto. Molto pochi ristoranti sono interessati ad modestia, quando si tratta della quantità di cibo in un entr é e. Il trucco è quello di ordinare saggiamente, e poi mangiare solo la metà del cibo nel piatto. Questo ti impedirà di overindulging, con il valore aggiunto di portare a casa gli avanzi per godersi il giorno successivo

· Essere consapevoli di cocktail. Un drink con la cena va bene, ma in un ristorante, è molto facile per una bevanda per attivare in due o tre. Non solo questi calorie supplementari (soprattutto molti dei cocktail fantasiosi che i ristoranti offrono), ma si sono anche meno propensi a mangiare con saggezza se si beve troppo

·. Don &'; t supporre che le insalate sono migliori : Non ci sono ancora quelli tra noi che pensiamo che se abbiamo ordinato un'insalata per cena che ci viene in buona salute. Questo è spesso falso. Molte insalate nei ristoranti sono oversize, e quando si combinano tutti i vari condimenti e condimenti per insalata, possono essere estremamente ricchi di calorie e grassi

· Avere un antipasto per la cena:. Se don &'; t fiducia voi stessi per ordinare al di entr é e e mangiare solo la metà, provare un antipasto invece. Ora, questo non significa che la scelta di un gigantesco piatto di nachos e lucidatura fuori da soli. Prova a trovare qualcosa che suona delizioso, ma sarà una porzione più piccola. Inoltre, molti ristoranti sono ora offrendo piccole opzioni di targa e /o di una sezione nel menu dedicato alle opzioni calorico più sane o inferiori

· Se è possibile &'; t saltare dessert, condividilo:. Un enorme caramello coperto dolce può annullare anche il più sano di pasti al ristorante. Se necessario, vi consiglio di ordinare un dessert e condividerlo. In questo modo tutti possano praticare il loro debole per i dolci, ma può fermare dopo un morso o due.

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