Perché andare su una dieta non è necessariamente il modo migliore per perdere peso

E 'normale mettere su peso quando si invecchia, ma può essere fin troppo facile lasciarsi andare un po' e mettere su troppo peso. E 'allora che si ha un problema, che è il motivo per cui molte persone poi andare su una dieta. Tuttavia, in questo articolo voglio discutere perché mettermi a dieta non è necessariamente il modo migliore per perdere peso, e mantenere il peso fuori in modo permanente.

Si vede la ragione che hai grasso in primo luogo è probabilmente perché avete mangiato troppe calorie ogni giorno, e hai mangiato troppo cibo malsano. Probabilmente non hai fatto nessuna parte vicino abbastanza esercitazione o, perché se l'avessi fatto, non avresti messo su peso così tanto, in primo luogo
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Ad esempio probabilmente sapete una o due persone che sembrano mangiare un sacco di cibo spazzatura per tutta la settimana e non sembrano mai a mettere su qualsiasi peso. Nella maggior parte dei casi il motivo è perché lavorano fuori un sacco e assicurarsi che ottengono un sacco di esercizio per assicurare che possano mantenere il loro peso attuale e non diventare grasso.

Quindi, se siete seriamente di perdere peso e ottenere il vostro vecchio corpo indietro, avrete probabilmente bisogno di fare di più che passare a una dieta sana a basso contenuto calorico. Probabilmente si dovrà assicurare che si fa un sacco di esercizio pure.

La realtà è che a un certo punto si rischia di diventare annoiato con la vostra dieta corrente, e si vuole mangiare del cibo più gustoso che si può effettivamente godere come patatine, cioccolato e pizza, per esempio. Quindi se non si sta attenti si accumulano i chili indietro e la vostra dieta iniziale sarà stato un enorme spreco di tempo.

Andando su una dieta a basso contenuto calorico vi aiuterà a perdere peso, ma facendo un sacco di esercizio sia durante la dieta e dopo aver raggiunto il target desiderato aiuterà molto. Alta energia esercizio fisico come la corsa, nuoto e ciclismo sarà bruciare un sacco di calorie, quindi è una buona idea per fare almeno 30 minuti di una di queste attività almeno 3 volte a settimana.

Più è possibile garantire che si sta remaining fisicamente attivi il resto del tempo pure. In altre parole non spendere ore seduti davanti al televisore o al computer e guidare brevi distanze quando si poteva facilmente a piedi.

Quindi il messaggio che voglio far passare è che la dieta da sola spesso non è sufficiente. È inoltre necessario fare un sacco di esercizio al fine di colpire i vostri obiettivi, in primo luogo, e mantenere il nuovo peso. In più, naturalmente, potrete godere di tutti i benefici per la salute che viene fornito con il fare un sacco di esercizio e, quindi è sicuramente nel vostro interesse. Se non lo fai, allora temo che ci sono tutte le possibilità che si tornerà al vostro peso originale e la vostra dieta avrà fallito Hotel  .;