Mangiare Questi 6 alimenti per perdere grasso stomaco!

Sappiamo tutti ormai abs sono realizzati in cucina e ha rivelato in palestra, per cui vorrei proprio saltare a destra in esso, qui ci sono i 6 cibi da mangiare ogni giorno a perdere stomaco grassi:

Kale
Cavolo
Cavolini di Bruxelles
Broccoli
Bok choi
Cavolfiore

Questi 6 verdure sono tutti i membri della famiglia delle crocifere di verdure. Sono già ben noti per il loro ruolo nel ridurre il rischio di cancro a causa del loro alto contenuto di sostanze fitochimiche. Essi sono ricchi di fibre, vitamina A, C e acido folico.

verdure crocifere contengono anche glucosinolati, che conferiscono loro piccante caratteristica o un gusto migliore. Quando la parete cellulare di queste verdure sono rotti via blending, tritare, o masticare rilasciano una chiamata mirosinasi enzima che converte il glucosinolati in varie sostanze lotta contro il cancro, ma quello che voglio parlarvi di indolo è 3-carbinolo, che è un anti- estrogeni.

Che cosa ha a che fare con la mia capacità di perdere il grasso stomaco?

Sono contento che hai chiesto. Ogni giorno siamo bombardati da sostanze chimiche tossiche nel nostro ambiente che ci causano avere squilibri ormonali, in particolare, una quantità eccessiva di estrogeni noto anche come “ estrogeni dominanza &"; che è la principale causa di guadagno di grasso intorno allo stomaco, fianchi e cosce. Dominanza di estrogeni è responsabile di una serie di malattie:

PMS
Infertilità
PCOS
Fatica
Irritabilità
allergie e asma
Mood Swings
disfunzione tiroidea.

Questi sono solo alcuni delle malattie causate da dominanza estrogenica. Mangiare prodotti non fermentati della soia, utilizzando plastica e lattine sì che non sono BPA liberi, pesticidi e non mangiare biologico tutti causano un aumento dei livelli di estrogeni. Anche negli uomini quantità eccessive di estrogeni ci fa immagazzinare il grasso nella nostra zona addominale. Grazie a Dio per l'equipaggio crocifere! A proposito lo sapevate che crocifere è latino per cuscinetto croce? Ho pensato che era un po 'tid interessante.

C'è un modo speciale per mangiare o preparare?

Si sono meglio consumati crudi o leggermente al vapore e più si mastica o chop più dell'enzima viene rilasciato. Mischiarle ma 1-2 tipi diversi di tutti i giorni. Quanto più si cucinare i loro meno di combattimento del cancro e anti-estrogeno proprietà che hanno e più amaro che potranno gustare. Questo è uno dei motivi per cui amo frullati alimentari verdi, posso mangiare il mio cavolo crudo e don &'; t anche assaggiarlo. Oltre a creare un deficit calorico e l'esercizio di tali alimenti 6 sarà una grande risorsa per aiutare a perdere il grasso stomaco per buona qualità  !;