Perdita di peso il modo naturale dal dottor Carol M Winkfield

L'obesità è molto nelle notizie di oggi. Molti adulti e bambini si contendono questo problema. La maggior parte hanno scoperto che non è così facile cambiare abitudini radicate. Ecco alcuni suggerimenti e intuizioni per aiutarvi nel vostro modo di promuovere la sana perdita di peso e il benessere all'interno

Linee guida utile per perdere peso

• Un lento costante perdita di peso è meglio: 1 – 2 sterline a settimana è l'ideale
• Non mandare in crash dieta o saltare i pasti: più frequenti piccoli pasti è meglio Hotel • Tenete i vostri pasti e spuntini a basso contenuto calorico ed equilibrati; 20% di proteine, 60% carboidrati – per lo più cereali integrali e fibre – molta verdura e frutta, e moderate quantità di grassi buoni solo, Hotel • Grassi cattivi sono cibi grassi fritti, gli oli idrogenati, panna aggiunto come salse e intingoli Hotel • I grassi buoni sono: oli di oliva, gli oli di lino, noci, semi, avocado e oli non idrogenati
• Usare poco o niente zucchero. La canna da zucchero è coinvolgente, e vuota in valore nutritivo. Zuccheri naturali sono i migliori, come il miele grezzo, agave, acero puro, ecc (uso con parsimonia) Hotel • Regolare esercizio aerobico e allenamento con i pesi promuovere la perdita di grasso. Aumenta il metabolismo del corpo Hotel • Esaminare i comportamenti che ti fanno mangiare troppo; lavorare per cambiare i comportamenti
• Fare regolarmente esercizio fisico, sole e riposo adeguato
• Circondatevi di persone che la pensano che ispirano e vi incoraggio nel vostro cammino verso salute e benessere.

Anche se molte persone sono consapevoli di queste linee guida utili, molti hanno cercato di loro seguiti senza alcun risultato. In passato, diete, la forza di volontà, o la consulenza psicologica è stata principali scelte utilizzate per affrontare la questione del peso. Abbiamo trovato i modi di essere pericoloso, stressante, e costose, e spesso ancora senza alcun risultato. Perché è così? Spesso cerchiamo una risposta semplice e facile, ma non c'è nessuno. Perché un individuo è in sovrappeso è un argomento complesso, e quello che mangiamo non è l'intera questione. Se avete provato, senza successo, di perdere peso, non siete soli. Continuare a leggere.

Comprendere il ruolo di auto-talk nel processo di perdita di peso

Più importante di ciò che mangiamo, è il motivo per cui si mangia. Ancora più importante di quello, è quello che siamo quando si mangia. In qualsiasi momento, chi siamo, è la somma totale del nostro self-talk. C'è una voce inconscia dentro ognuno di noi che viene costantemente parlando. Spesso questo voce invia un messaggio negativo.

Self-talk si accumula nel tempo, e rappresenta il modo in profonda che pensiamo e sentiamo su noi stessi, gli altri e la vita in generale. Spesso abbiamo una particolare immagine e il messaggio circa i nostri corpi. Per vincere l'incontro di perdita di peso, dobbiamo essere disposti a esaminare e cambiare la nostra auto-conversazione. Si tratta di uno sforzo scoraggiante? Non proprio. Ci sono una serie di tecnologie e pratiche naturali disponibili oggi che rendono il processo molto più fattibile per tutti. Ecco una breve descrizione di alcuni di essi.

• Programmazione Subliminal – è facile come l'ascolto di un cd con positivo auto-conversazione di messaggistica Hotel • EFT – rompere il legame emotivo con self-talk negativo toccando alcune linee meridiane
• Visualizzazione – imaging è un potente mezzo per cambiare radicata abituale self-talk negativo Hotel • Il digiuno – brevi periodi regolari di digiuno rilasci effetti corpo-memoria di self-talk negativo Hotel • Lezioni di amore di sé – un potente strumento per realizzare la totalità perfetta e la salute, che è il vostro
incolto

Ognuno potrebbe autorizzare a vincere il problema di perdita di peso una volta per tutte. Lasciate che 2011 sarà l'anno si guadagna una nuova visione e la responsabilizzazione di affrontare la perdita di peso Hotel  .;