Perdita di peso Dieta - Come pianificare con poche calorie cena ricette

Si deve aver sentito che un sano, cena a basso contenuto calorico è una parte cruciale di una dieta dimagrante. Tuttavia, ciò che è più importante sapere è esattamente ciò che costituisce una cena a basso contenuto calorico, e quali sono gli alimenti si dovrebbe evitare nelle vostre ricette a basso contenuto calorico cena. Dopo tutto, la perdita di peso, se si vuole farlo in modo sano, non è solo una semplice questione di contare le calorie. Scegliere le cose giuste da mangiare in momenti diversi della giornata è altrettanto, se non più importante. Mangiate le cose sbagliate, e vi sarà né in grado di controllare l'apporto calorico, e non si sarà in grado di migliorare il metabolismo e livelli di energia del vostro corpo.

Mangia Luce

Non c'è bisogno un calcio di carboidrati durante la notte. Il tuo corpo si prepara a dormire e dei suoi processi rallentano. Rispettarlo e mangiare leggero. Se si dispone di un pasto pesante, invece, non sarà solo essere accumulare le calorie, ma sarà anche influenzare la qualità del vostro sonno. E 'noto che uno stomaco pesante è la formula ideale per un sonno disturbato di. E se non si ottiene un buon sonno, il metabolismo sarà lento e il tuo corpo non sarà in grado di bruciare molte calorie.

The Best Food Items

Idealmente, una cena a basso contenuto calorico dovrebbe contenere prodotti alimentari che sono sia sostanziale che luce. Verdura fresca (anche al vapore o leggermente cotte farà), carni magre, come pollo cibo e di mare, fagioli, tofu e una piccola porzione di un pane integrale sono l'ideale per la cena. Se avete voglia di qualcosa di dolce, prendere in considerazione una ciotola di frutta fresca.

Ecco alcune delle trappole dieta più comuni che è necessario evitare nelle vostre ricette a basso contenuto calorico cena.

Trappola Dieta 1 : ad alto contenuto calorico Aggiunte

Un sacco di persone inizia con l'idea giusta per la cena, come la cottura a vapore le verdure fresche, ma poi rovinare tutto con l'aggiunta di condimenti cremosi, parti sostanziali di formaggio, maionese o margarina. Questi ingredienti possono potenzialmente aggiungere centinaia di calorie alla vostra insalata. Per insalate, utilizzare medicazioni che hanno meno calorie rispetto alle solite scelte per la vostra dieta di perdita di peso, o utilizzano basso di grassi panna acida. Se si cucina le verdure, andarci piano con il grasso. Se si deve usare l'olio, qualcosa come l'olio d'oliva è sia leggero e sano

Dieta Trappola 2:. Finitura tuo
alimentare

Si può avere cresciuti sentendo la tua mamma ti ha detto 'Fine cosa c'è in il tuo piatto ', però, è il momento di abbandonare la nozione che, se si è sul serio la vostra dieta di perdita di peso. E 'più importante che non mangiare troppo. Quindi, se ci sono gli avanzi nel piatto, il vostro stomaco non è la pattumiera dove si dovrebbe praticare il dumping

Dieta Trappola 3:. Non Antipasti

Un ottimo modo per migliorare il livello di soddisfazione si verificano con le vostre ricette a basso contenuto calorico cena è quello di incorporare antipasti sani nel vostro piano. Inizia con una zuppa o un'insalata leggera, e vi sentirete sazi con un sacco di calorie in meno

Dieta Trappola 4:. No Varietà

Una volta che conosci i cibi buoni per la cena, come il pollo con la sua proteina magra, è importante non esagerare con loro. Se si dispone di una preparazione di pollo quasi ogni giorno, presto annoiarsi di esso, e vi impostare voi stessi per un binge. Così, quando sei le vostre ricette a basso contenuto calorico cena, assicuratevi di incorporare varietà nel vostro programma.

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