Banana Diet - uno dei più semplici modi per perdere peso se lo fate a destra

Le banane sono stati in giro per sempre, ma è solo di recente che sono diventati una mania di perdita di peso. La dieta della banana apparentemente miracoloso balzato in Giappone, grazie alla sua approvazione da parte di una celebrità locale, e da lì si è rapidamente diffusa in tutto il mondo. Le persone in sovrappeso sono munching banane a dozzine, nella speranza di perdere quei chili più velocemente buttano le bucce via. Esaminiamo se la dieta della banana sarà effettivamente aiutare a perdere peso velocemente.

Il Banana Diet Fad

Uno dei più grandi appelli della dieta della banana è la sua incredibile convenienza. Dopo aver avuto una prima colazione obbligatoria di banane fresche e acqua, quindi è possibile mangiare quello che vuoi il resto della giornata, purché si disponga di una banana prima di ogni pasto, mangiare la cena da 08:00, non hanno dessert dopo cena, e di evitare l'alcool e tutto altre bevande (tranne l'acqua), gelati e prodotti lattiero-caseari. Questo è tutto quello che dovete fare per perdere peso rapidamente, secondo dietista Hitoshi e Sumiko Watanabe. Si sono anche permesso uno spuntino dolce nel pomeriggio

La Realtà

E 'suona alla grande, ma la bolla deve essere scoppiata:. Non ci sono miracoli di perdita di peso, e le banane non hanno alcun peso segreto proprietà di perdita. Per perdere peso, non si può sfuggire dalla formula semplice - è necessario bruciare più calorie che si consumano

I benefici di banane

Banane, come molti altri frutti, hanno un eccellente valore nutritivo e. formare un componente di una dieta sana perdita di peso complessivo. Sono un'ottima fonte di energia e per la prevalenza di fibra alimentare, lasceranno ti senti pieno e vi impedisce di mangiare troppo. Essi sono anche una ricca fonte di potassio e vitamina B6, due vitali microelementi. Tuttavia, una dieta ricca di banane non ha particolari benefici di perdita di peso.

Limitazioni della Dieta della banana

Se si mangiano cibi ricchi di calorie e malsane, si possono avere tutte le banane che si desidera, ma non sarà possibile perdere quei chili. Inoltre, le banane non offrono alcuna proteina, un nutriente essenziale per iniziare la giornata con. Senza alcuna proteina, puramente banana breakfast non ti fa sentire pieno o sazi. Vi sentirete la fame in tempi rapidi, a meno che non integrare la prima colazione con uova, carne magra, una qualche forma di prodotti lattiero-caseari o di fagioli.

La soluzione di dieta

La scienza ha anche dimostrato che molto specializzato e diete drastiche non funzionano come efficaci soluzioni a lungo termine di perdita di peso. Per sbarazzarsi del peso in eccesso in modo coerente e quindi mantenere un peso sano, è necessario cambiare stile di vita sostenibili e sani, tra cui incorpora una certa quantità di esercizio nella vostra routine.

The Sims verdetto

Avere banane con tutti i mezzi, fino a quando non sono aspettano alcun miracolo! Se si fondono le vostre banane con yogurt magro e ghiaccio, si ottiene un frullato molto di buon gusto, e questo è un ottimo alimento colazione, essendo ricco di proteine ​​sia magra e carboidrati sani. Una banana è anche un ottimo allenamento spuntino, a causa della energia immediata che offre.

Se si vuole perdere peso velocemente e raggiungere una salute migliore, provare a prendere in una combinazione di frutta fresca, piuttosto che enfatizzare sulle banane da solo . Diversi tipi di frutta di colore offrono diversi benefici per la salute, mentre tutti sono efficaci ingredienti di una dieta per dimagrire.

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