In vena di un spuntino di mezzanotte? Prova questi snack notte sano

Un sacco di persone si ha fame, anche subito dopo che mangiano cena. Avere un colpo a questo tipo di alternative salutari sera snack, che non ha intenzione di annullare tutti gli sforzi si potrebbe avere senza dubbio raggiunto come parte del vostro obiettivo dimagrante.

1. Tenersi
idratati

​​È probabile che sarete spesso essere arsa più affamato. Consumare un bicchiere d'acqua subito dopo cena; esso può aiutare a sentirsi pieno se siete ancora affamati. Mettere un tocco di buon vecchio stile normale acqua e spremere in una spruzzata di limone o lime. Per quel gusto davvero unico, mettere i cetrioli in vostra acqua normale (con un incremento di umidità per la vostra carnagione anche). Si tratta di una scelta meravigliosa festa sano mentre in realtà non consumano una sola cosa.

2. Prendere in frutta, verdura e prodotti dado

Nel caso in cui non si è ancora a destra affamati dopo un pasto serale, considerate le verdure e la frutta che consumano. Si tratta di una sana notte trattare sostituto. Per un semplice Goody digeribile di notte (in particolare quando si è nostalgia di un buon gelato sundae) cerca una ciotola di dimensioni regolare di yogurt senza grassi con frutta. Prendere in alcune verdure tritate e provare insalata vinaigrette balsamico vestirsi come una salsa di immersione. Mele o anche gambi di sedano con burro di arachidi è una grande sorpresa nutriente durante la notte e frutta secca anche in combinazione con prodotti dado. Assicuratevi di provare a mangiare con parsimonia. Un piccolo numero di prodotti di noci può aiutare a controllare il vostro desiderio di cibo. Inoltre è possibile rendere la vostra serata speciale percorso miscela che ha un mix unico di frutta secca (uvetta, mango, mirtilli rossi) insieme con salatini e con le noci. Questa sera in particolare munch nutriente dovrebbe certamente aiutare a prevenire praticamente qualsiasi abbuffate notturne ingrasso che annullare tutto il vostro duro sforzo e lavoro.

3. Sgranocchiare cracker così come basso contenuto di grassi popcorn

Desiderio di un po 'di qualcosa di salato? Tentativo spuntini a base di alcuni cracker insieme con hummus dip, sono una buona opzione da ingestione di patatine fritte e tuffo. Popcorn grassi (burro e sale libero) è una buona notte munch nutriente da sgranocchiare quando si sta visualizzando la televisione. Evitare di prendere in un sacco di sodio durante la notte, sta andando a fare un sacco di più arida.

4. Cambiare la colazione in un nutriente indulgenza serata

cereali e latte non è solo per la prima colazione. Questo può essere una delizia meravigliosa serata nutriente che dovrebbe farvi piena e felice, meno il senso di colpa. Stare lontano da tenore di glucosio prodotti cerealicoli eccessivi e scegliere le opzioni salutari, ad esempio Cheerios e anche Raisin Marca. Girare Cheerios pianura e noioso in un delizioso spuntino con l'aggiunta di fragole secchi, banane e muesli. Allo stesso modo farina d'avena con frutta secca è un altro grande sano spuntino notturno sostituto.

5. Pulire i denti subito dopo cena, e evitare di prendere in nulla

Pulizia dei denti subito dopo un pasto serale vi aiuterà a mettere fuori avere un Munch a tutti. Tentativo sonno indipendentemente dal fatto che si è ancora un po 'affamati. Avete intenzione di sentirsi soddisfatti con se stessi direzione e svegliare sentirsi molto meglio ogni giorno (in particolare quando si è pronti a rompere il digiuno con una buona colazione nutriente). Il consumo di aperitivi serali nutrienti è vitale per chi sta cercando di gestire l'eccesso di cibo e di perdere peso. Fisico di ognuno è totalmente diverso quindi tenere a mente esattamente quello prodotto alimentare che si consumano durante il giorno. Così che si può far così come sostenere la massa, tratta notturni sani devono essere limitate ad un importo specifico. In questo modo non si ha più ben oltre la quantità è meglio di sera Hotel  .;