4 ragioni per contare le calorie non funzionano

Probabilmente avete sentito dire “ perdere peso è facile, basta bruciare più calorie allora si mangia &" ;, So di avere. Ma isn &'; t davvero così facile, perché il conteggio delle calorie doesn &'; t lavoro nel lungo periodo. E qui ci sono quattro ragioni:

1. Stile di vita Cambia
2. Lo stress
3. Tutte le calorie non sono la stessa Pagina 4. A pochi calorie e si brucerà meno grassi

1. Stile di vita Change

Al fine di perdere peso nel lungo periodo, si &'; re andando a fare un cambiamento di lifestyle. E se si inizia a contare le calorie, si &'; re andando ad essere bloccato contare le calorie per il resto della tua vita. Perché se ci si ferma e appena inizia a mangiare di nuovo si aumenta di peso indietro. Quindi, se si don &'; t desidera contare le calorie per il resto della vostra vita, dovete trovare un altro metodo

2.. Lo stress

dover pensare sempre a quante calorie ogni cosa che si mangia ha, o scrivere tutto ciò che si mangia ogni giorno può diventare molto stressante. E pensare a se uno dei tuoi amici vuole invitarti a cena. You &';? Re andare per costringerli a contare tutto quello che hanno messo in pasto

E come tutti sappiamo lo stress è male per te. Non solo per la perdita di peso, ma anche per il tuo cuore e la vostra salute generale.

3. Tutte le calorie non sono gli stessi

Tutte le calorie che si mangia non sono gli stessi, quindi non tutti di loro influenzerà il vostro corpo allo stesso modo. Certo si può contare quante calorie si trova in alcuni alimenti, ma come circa la quantità di vitamine, minerali, proteine, grassi, carboidrati e antiossidanti che contiene?

Se si confronta consente dire una macedonia di frutta che contiene 100 calorie con una barra snickers o qualche altra caramella, con la stessa quantità di calorie come l'insalata. Il tuo corpo non ha intenzione di rispondere lo stesso alla macedonia di frutta e le risatine bar se li mangia. Perché le 100 calorie in insalata contiene molte più vitamine e altre cose che il vostro corpo ha bisogno.

4. A pochi calorie e si brucerà meno grassi

Un grande mito di perdita di peso è la più grande differenza tra calorie bruciate e calorie mangiato il meglio, per la perdita di peso. Quindi vuol dire che quanto più si bruciano rispetto a quanto si mangia vi farà bruciare i grassi più velocemente. Questo è sbagliato.

Se si riduce l'apporto calorico di molto rispetto a quello che si bruciano, il vostro corpo andrà in modalità di fame. E poi il corpo comincia ad abbattere i muscoli al fine di ottenere l'energia di cui ha bisogno.

E questo è male, certo si potrebbe perdere peso sulla bilancia, ma avete perso il peso nei muscoli, non di grassi. Un altro motivo per cui questo è un male è perché i muscoli magri bruciano calorie. Così, quando si stanno bruciando fuori i muscoli si stanno riducendo il vostro corpo &'; s bruciare grasso naturale

Anche quando il corpo entra in modalità di fame il tuo corpo inizierà a immagazzinare sul grasso.. E questo è perché il vostro corpo è costruito per sopravvivere così ogni volta che si mangia il vostro corpo cercherà di memorizzare fino a calorie in riserva.

Stefan Edlund
Proprietario di howtolosequickweight.com
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