Prendendo più cura di te: tempo a fare per Self Care

risoluzioni del nuovo anno tendono ad esaurirsi a volte nelle prime sei settimane dell'anno e tenta di cambiare stile di vita sano spesso muoiono sulla vite. Uno dei maggiori ostacoli per le molte donne occupate che vogliono fare modifiche è trovare il tempo per loro fare effettivamente

Ecco &'; sa domanda che mi è stato chiesto in un'intervista recente:. &Ldquo; Come giustifichiamo prendendo tempo fuori per un allenamento o un pranzo sano o di lavorare su quel romanzo vogliamo scrivere quando le nostre liste delle cose da fare sono ancora lunghe un miglio?

Questa domanda è davvero sempre presso la mentalità che abbiamo di prendere il tempo per queste cose. La domanda stessa suggerisce che &'; s difficile vedere i nostri elementi di azione come importante — o come la stessa importanza degli altri punti all'ordine nostre liste di to-do. Se si vuole fare progressi di successo e duraturo con i vostri obiettivi di quest'anno, si tratta di un cambiamento fondamentale nel modo di pensare che si deve fare.

Quando vediamo qualcosa come essenziale o di valore cessiamo di sentire il bisogno di difendere o giustificarlo.
Qual è la vostra mentalità di me in tempo e cura di sé? Troppe donne sono bloccati nella mentalità di credere che la cura di sé è sacrificabile — che &'; s un “ se posso ottenere esso &"; lusso che può essere saltato con poche conseguenze se avete bisogno di risparmiare tempo. Non è vero.
Il presidente molto occupato degli Stati Uniti (e ogni presidente passato mi ricordo) rende volta nella sua vita incredibilmente occupato per regolare esercizio fisico (oltre che per il tempo libero e altri la cura di sé) vi dice qualcosa su quanto sia importante e la vita di miglioramento è?

Considerare i costi di non prendere il tempo necessario per voi stessi. Questo non include prendendo il tempo necessario per portare avanti i vostri obiettivi importanti

I sintomi o effetti collaterali di non ottenere abbastanza di che cosa avete bisogno per prosperare includono:.

• Eccesso di cibo Hotel • Compromessa la salute e /o benessere Hotel • Diminuita energia Hotel • Diminuzione della produttività Hotel • Fuoco ridotta (compreso ottenere distratto dai propri obiettivi e priorità)
• Passione diminuito per le cose che sono veramente importanti per voi
• Esaurimento e stress Hotel • Tempo perso “ estraniandosi &"; o fuggire o “ di essere stanco &";

Quando ci prendiamo il tempo per noi stessi — a lavorare sul migliorare la nostra vita, la nostra salute, o gli obiettivi e sogni che abbiamo:

• Diventare più di noi stessi al nostro mdash meglio e, che si traduce in avere più entusiasmo e l'energia per le responsabilità che abbiamo di fronte

• Trattiamo noi stessi come valore e che spettacoli e si stacca su altri — quando vediamo noi stessi, le nostre idee e le visioni come prezioso che difendiamo più alto, il gioco più grande, pensare più ampio e sono più successo

• Forniamo un potente modello a coloro che ci stanno guardando. Mostriamo agli altri come ci aspettiamo di essere trattati e insegnamo ai nostri figli che è importante rispettare e prendersi cura di se stessi e

• Abbiamo più energia, messa a fuoco, la chiarezza. Siamo più fiduciosi.

buon suono? Qui &'; s la vostra sfida: che cosa è necessario fare per rivendicare il tempo o l'energia di cui avete bisogno per questa settimana? Che cosa avete bisogno di lasciar andare o dire di no al fine che ciò avvenga? Quali un'azione si può prendere per essere più impegnati per i vostri obiettivi di questa settimana Hotel  ?;