Quanti chili è una torta di libbra valore a voi?

In questa stagione di festa di festa e raccolta, molte persone gettano i loro programmi sani di consumo fuori dalla finestra. Dopo tutto, che differenza un altro pezzo di torta davvero fare? Nel fare i vostri piani per le vacanze, ci si potrebbe chiedere se eccessi durante le vacanze sarà veramente “ fanno ingrassare &" ;.

Ho trascorso anni educare gli altri circa il mantenimento di un peso sano e come controllare l'aumento di peso. Sono convinto che ciò che si fa ogni giorno e costantemente contribuisce notevolmente alla vostra salute generale. Proprio come “ diete &"; don &'; t lavoro in termini di che conduce al tuo peso ottimale, “ moda mangiare &"; o uno dei due giorni di indulgenza non causerà tu sia improvvisamente grasso.

Una lattina e alcuni ottenere un chilo o due durante le vacanze. Si può soccombere a mangiare troppi dolci e avere troppe bevande. Essere consapevoli che il vostro obiettivo è quello di avere uno stile di vita di una vita sana che vi porterà alla vostra immagine e peso corporeo ideale. Accumulo Pound nel corso degli anni è quello che conduce all'obesità.

In un articolo che ho letto su questo argomento, Roger Cone, presidente del Dipartimento di Fisiologia Molecolare e Biofisica presso la Vanderbilt University School of Medicine, ha convenuto che le persone tendono a raccogliere un certo peso durante le vacanze. Tuttavia, egli doesn &'; t sentire che dovrebbe essere di grave preoccupazione.

Nel corso delle vacanze, come afferma l'articolo, eccesso di cibo in uno o due giorni ha vinto &'; t fanno danni enormi. Mi raccomando sempre che i miei clienti a pianificare giorni si mangeranno i loro cibi preferiti e in quei giorni “ fare il controllo dei danni e" In altre parole, don &'; t male anche voi stessi tanto da abbuffate o andando indietro per secondi, terzi o più. Mangia quello che ti piace e mangia in quantità ragionevole. In questo modo don &'; t hanno troppo lavoro per perdere chili vacanze dopo la stagione di “ allegro mangiare &"; è finita

Usa i tuoi indizi interni che vi dirà quando hai avuto abbastanza e prendere una decisione di fare scelte sane, anche durante le vacanze Hotel  ..;