Perdere peso dopo il parto - 5 apprendimenti importanti sulla perdita di peso & La sua sicurezza

E 'normale che le madri vogliono perdere peso dopo il parto, perché per alcuni ovvi motivi, l'aumento di peso è evidente. Vogliono a normalizzare il loro peso e tornare alla figura quando non erano ancora in stato di gravidanza.
Quando sei fra le mamme prima volta che ha appena dato alla luce, è normale che non si può aspettare di lavorare i grassi in eccesso in il tuo corpo. Ma, se si rimane essere impaziente a perdere peso, non succederà nulla perché, in primo luogo, avete ancora responsabilità e compiti da realizzare come una moglie e una madre. Tuttavia, la perdita di peso non è una necessità, in modo da prendere con calma. Don &'; t pressione la vostra auto, si può solo aggiungere fino a vostro stress

Ora che you'are già una madre, i primi due mesi del suo ruolo è più sulla cura il bambino fino a soddisfare i suoi bisogni.. Dopo che 2 mesi, si può iniziare a rendersi conto che il vostro corpo non è più la stessa di prima. Si comincia a odiare si guarda allo specchio; ci si sente così grasso e si ottiene depresso ad un certo punto e si tende a optare per le opzioni più veloci per la perdita di peso che anche pillole dimagranti, si sceglie di prendere. Tuttavia, prendere quelle pillole per la dieta senza una combinazione di dieta ed esercizio fisico sono inutili. Così, sarà sempre meglio per fare in modo naturale; così le mamme là fuori, attenersi a ciò che è naturale e di essere paziente e di essere disposti a farlo. L'utente non può ottenere il risultato desiderato in una settimana o giù di lì, ma si vedrà nel lungo periodo il miglior risultato che avreste sempre voluto. Se si riesce a bilanciare il tempo di essere una madre e una moglie mentre si lavora modi per perdere peso, si può fare so.Below sono i seguenti 5 elementi per la perdita di peso da parte delle neo mamme:

1. PESO SICURO PERDITA Hotel • Il rischio di mettere stress per il corpo è il più temuto da molte mamme che è il motivo per perdere peso dopo il parto è un no-no per loro. A volte, la capacità della madre di perdere peso dipende da come è stato il loro processo di parto: si tratta di un processo naturale o con la chirurgia? Durante the1st check-up dopo la nascita, che &'; s il momento migliore per sapere quando si può iniziare a Hotel • Un programma di perdere peso per le madri non sono così rigide come quelle dei perdenti di peso. Le madri devono avere una combinazione di una dieta equilibrata, mangiando il giusto tipo e quantità di cibo appena sufficiente a soddisfare le esigenze del corpo, e semplici esercizi regolari, come camminare, fare jogging, fresatura battistrada e aerobica.

2 . Allattamento una controindicazione per perdere peso
• La verità della questione è, a 500 calorie possono essere bruciare nel corpo allattamento al seno da solo e produzione di latte materno dipende in gran parte dal cibo consumato Hotel • Sì, anche se le madri sono l'allattamento al seno, possono ancora andare su una dieta; una dieta che è ben equilibrato, completo e sano. Quando siete affamati, andare eat.Don &'; t saltare i pasti; mangiare 3 pasti /giorno Hotel • Si dovrebbe anche sapere il requisito apporto calorico e prendere un po 'di considerazione: Hotel ü Peso sano:. 500 calorie al giorno dalla presa pre-gravidanza Hotel ü ObeseThey potrebbe non avere bisogno di tante calorie in più utilizzati per allattare Hotel ü Per garantire la vostra sicurezza, è necessario consultare il proprio medico di modi giusti e gli insegnamenti di salute adeguate.

3. Sto biberon mio bambino Hotel • Si può andare su una dieta, anche quando il biberon, ma le calorie per un giorno che è necessario rispettare è di 1.500. Quindi avere una dieta equilibrata e saltare i pasti non è necessario.

4. Che tipo di esercizio fisico mi aiuterà a tornare in forma Hotel • Per le madri, esercizi cardiovascolari sono invitati, come camminare a ritmo sostenuto, correre, ballare, fresatura battistrada, ecc Hotel • Si può iniziare con una semplice passeggiata intorno al lavoro, o una passeggiata al mattino presto o nel tardo pomeriggio una passeggiata; potete portare il vostro bambino con voi su un passeggino. Come si va a casa, si può anche fare un esercizio aerobico con una videocassetta che si può semplicemente seguire Hotel • Per cominciare, l'esercizio dovrebbe essere fatto 3 volte a settimana per circa 30 minuti a 1 ora. . Non impegnarsi in un esercizio per un punto di esaurire il vostro corpo

5.E il programma di perdita di peso può dare risultato veloce Hotel • Ci vuole pazienza per aspettare il risultato di qualsiasi programma di perdita di peso. Anche se ci vuole tempo per diventare sottile, ma a lungo andare, si vede che il tuo piccolo privazione da mangiare e la vostra disponibilità a fare esercizio saranno ripagati.

E 'vero che le madri hanno visto la perdita di peso come una necessità dopo il parto. Dobbiamo capire loro perché non è facile da trasportare il feto per 9 mesi annuncio soffrire di essere pesante e sovrappeso. I suggerimenti forniti da questo articolo sicuramente essere efficace per le mamme che hanno appena dato alla luce e vogliono perdere peso e, naturalmente, per illuminarli in qualche modo con le loro domande e dubbi. Se la percezione della madre di perdere peso è qualcosa a che fare con la fame e la privazione, quindi hanno bisogno di consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per istruzione e salute insegnamenti giusti. Dare priorità la vostra responsabilità nel prendersi cura del vostro piccolo, perdere peso è solo secondary.Make sicuro che tu sei il può essere una madre per il bambino ed essere una madre sano allo stesso tempo. Quando si pensa non c'è speranza, andare avanti e rimanere positivo. Dopo aver dato tutto il possibile per perdere peso e ancora non succede nulla, poi guardare indietro sui modi di farlo, ci potrebbe essere qualcosa che vi siete persi o se mancano ancora alcuni modi. Hanno sempre la felicità in voi come una nuova madre ed essere in salute e Hotel  !;