Insalate possono causare aumento di peso?

Coloro che cercano rapida perdita di grasso e che vogliono perdere peso velocemente dovrebbe fortemente riconsiderare le insalate che stanno mangiando per la perdita di peso rapida. Credo che questo così forte che ho intenzione di offrire tre “ insalata &"; basato perdita di peso suggerimenti in modo da poter essere meglio istruiti su questo argomento.

E 'quasi impossibile per guadagnare peso mangiando verdure crude. Voglio dire sul serio, dovreste mangiare un sacco di verdure.

MA ...

Le insalate sono una storia completamente diversa. Sembra che quasi tutti pensano quando è il momento di perdere qualche chilo di cui hanno bisogno per iniziare a scoppiare le insalate. Cosa è, insalate MOST si trovano nei ristoranti e fast-food sono caricati con più grassi e calorie di un grande hamburger ole. Se stai mangiando un'insalata condita con formaggio, pancetta e salsa ranch, beh, non si sta aiutando il vostro obiettivo di perdere peso più facile.

La prossima volta stai pensando di ordinare un insalata quando si ' re mangiare fuori seguire questi tre suggerimenti:

1) Chiedere per la medicazione sul lato e immergere le pinze nella medicazione e poi prendere un po 'di insalata. Ti dà sapore appena sufficiente e mantiene le calorie sotto controllo. Inoltre, mentre si masticare il cibo mettere il vostro forchetta. Non raccogliere di nuovo fino a quando non si è pronti a mettere più cibo in bocca. Questo è un piccolo trucco che non solo aiuta a controllare l'assunzione da un'insalata potenzialmente malsana, ma si applica a tutti i tuoi pasti e qualsiasi tipo di cibo che si può mangiare.

2) Scegli un insalata che è alla griglia proteine ​​in esso come pollo o pesce. La proteina magra contribuirà ad aumentare l'effetto termico del pasto quindi bruciare più calorie. Pollo molte insalate sono fritta aggiunto a loro che aggiunge un minimo di 200 calorie al cosiddetto “ sano &"; insalata. Don &'; t abbiate paura di chiedere al cameriere o cameriera di sostituire la scelta di proteine. Ogni ristorante ha pollo alla griglia o pesce. Se isn &'; t sul menu chiedere loro se è possibile sostituire il pollo fritto o pesce per pollo o pesce alla griglia. Saranno felici di obbligarvi a tale richiesta e il 99% del tempo avete vinto &'; t anche addebitato extra.

3) Chiedere di tenere i formaggi e pancetta. Al posto di questi richiedere più verdure fibrosi come broccoli e cavolfiore. L'aumento di fibre aiuterà a bruciare calorie e di controllare qualsiasi aumento di zuccheri nel sangue in caso ti è capitato di nascosto un po 'di pane prima insalata arrivati.

Alcune chiavi per perdere peso sta controllando il vostro apporto calorico totale, così come controllare i tipi di calorie che si consumano. La perdita di peso rapida isn &'; t scienza missilistica, ma si ha bisogno di fare alcune decisioni sane. Se si vuole perdere peso velocemente poi mangiare insalate ipercalorici pensando che sono in buona salute isn &'; t la risposta. Essere informati su ciò che si mette in bocca e troverete che si potrà ottenere la perdita di peso rapida e perdita di peso permanente Hotel  .;