Dieta Paleo: sta mangiando come cavernicoli migliori per la nostra salute

Prima c'erano prodotti confezionati, prodotti alimentari trasformati, OGM e un dibattito continuo tra organico o no, c'era sporcizia, semi, acqua e gli animali in roaming. Può essere difficile da prendere in considerazione ora, ma l'alba dell'uomo prodotta cacciatori e raccoglitori e gli umani hanno dovuto ottenere il loro proprio cibo – Non per categoria al supermercato.

Non c'erano spray per uccidere gli insetti, sostanze chimiche o geni aggiunti o modificati. Nessun extra-large pomodori o vibranti banane gialle. Il cibo era semplice. E 'stato sia trovato, raccolto o cacciati. E anche se ci weren &'; t medici o ricercatori per confermare i benefici di tale consumo, sembra che quando si tratta di abitudini alimentari, mangiare come i nostri antenati ha qualche merito

diete vanno e vengono diete vanno, ma uno. in particolare sembra avere capacità di resistenza e per buone ragioni. E &'; s basato sul mangiare simile a quella dell'uomo preistorico e &'; s viene propagandato come uno dei miglior modo di mangiare. E &'; chiama la dieta Paleo

Qual è la dieta Paleo
Il Paleo dieta è stata creata da Loren Cordain, un ormai famoso autore, speaker e professore di salute e scienze motorie presso la Colorado State University.? , che si specializza nella malattia e la dieta. La dieta Paleo si riflette oggetti e metodi di consumo simili ai nostri antenati dell'età della pietra &ndash alimentari; che &'; s destra, questa dieta è incorniciato intorno a mangiare come uomini delle caverne. Attraverso la ricerca scientifica e studi peer-reviewed, Cordain ha scoperto molti benefici per la salute a mangiare il modo in pietra

Ci sono sette premessa su cui si basano le linee guida dieta Paleo:.

Alta proteina
Basso carboidrati e basso indice glicemico
alta fibra
moderato a elevato apporto di grassi – monoinsaturi e grassi polinsaturi omega-3 e 6s
alta di potassio, povera di sodio
saldi alcaline dietetico netti acido dietetico – alcuni alimenti producono acido (carne) e altri sono alcalini (frutta e verdura). Mangiare un equilibrio di cibi alcalini e acidi può avere effetti positivi sulla salute.
Alto apporto di vitamine, minerali, antiossidanti e sostanze fitochimiche vegetali.
Come si può vedere, non c'è molto spazio per fast-food, confezionati alimenti o dolci. Se non è stato consumato nell'età della pietra, è probabile che puoi &';. T mangiare sulla dieta Paleo

Per saperne di più su http://www.belmarrahealth.com/paleo-diet-guidelines-and -Cibo-list /
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