Devi smettere Sooner Or Later

Per anni le persone che hanno parlato di benessere di cui peso programmi di perdita, di fitness o di cessazione del fumo. Più tardi abbiamo identificato lo stress giochi di ruolo nella nostra salute generale e benessere così abbiamo sviluppato programmi di gestione dello stress.

Interessante il fatto che, sebbene l'industria del benessere ha trascorso gli ultimi 20 anni la progettazione di programmi e di fornire le informazioni di promozione della salute, al punto che la maggior parte dei consumatori sono molto ben istruiti, la salute non sta migliorando molto - Non il tipo di salute che si definisce da un generale senso di equilibrio di corpo, mente e spirito o stare insieme fisico, emotivo o spirituale. In realtà molte persone esercitano e guardando il loro peso. Purtroppo molte persone hanno rinunciato e continuano a spirale verso l'alto. Non vi è alcuna perdita di materiale su ciò che costituisce una dieta sana o adeguato programma di fitness. Ci sono anche più di auto aiuto libri pubblicati che mai per aiutarci ad affrontare la nostra gestione dello stress.

Tenendo tutto questo in mente, è interessante che quando lavoro con persone come un allenatore di benessere, la loro visione spesso comprende un programma di esercizio fisico regolare e una dieta sana, ma sembra sempre di includere la parola equilibrio e guadagnando più energia e godersi la vita di più. Eppure è quello posto è difficile concentrarsi. Per arrestare tutta la nostra attività, se è per il nostro lavoro o semplicemente per mantenere la casa gestito è molto difficile. Dobbiamo solo andare avanti fino nostro corpo can &'; t andare più e poi ci ammaliamo. E 'quando ci ammaliamo che mettiamo in discussione il modo in cui sono state andando su come ottenere tutte queste cose fatte.

Sempre più persone mi hanno detto che hanno bisogno di prendere tempo per meditare, ma sempre meno fanno. Come mai? So che per me mi sento spesso che una volta che questo o quel punto della mia per fare la lista è completa, sarò in grado di sedersi e rilassarsi. Seduto sembra un tale spreco di tempo quando c'è così tanto da fare. Per questo motivo si consiglia di programmare un tempo di regolare per la meditazione indipendentemente da quello che sta succedendo nella vita o con il lavoro. Deve essere come costruito nel come lavarsi i denti. Deve essere un fatto quotidiano.

Ma cosa succede se proprio non siamo del trucco per sedersi in una meditazione formale? Questo non è necessario, ma ciò che è necessario è quello di avere una sorta di pratica incorporato nella tua vita per una riflessione su più di vostre attività quotidiane. Il fatto è che un &'; s corpo e la mente può di &'; t andare avanti senza una pausa. Alla fine si dovrà fermare.

Come si ottiene la preparazione per le vacanze, costruire nella vostra giornata un momento di silenzio, di preghiera, yoga, lettura riflessiva, l'ascolto di musica tranquilla, diario, o se potete, seduta in una posizione di meditazione, seguendo il respiro abbastanza a lungo per sentire la differenza nel vostro corpo-una sensazione di pace e tranquillità piuttosto che correre e un senso di urgenza. Se si pratica abbastanza, diventerà un ricordo nel tuo corpo che si sarà in grado di attingere a quando la vita sta accelerando da. Come tutti i miei clienti, deve essere una priorità e l'obiettivo per il cambiamento. Lasciate che sia ora e non più tardi Hotel  .;