Occupatevi del vostro peso: Give Up contro farsi carico di colloquio

occupatevi del vostro peso: Give Up contro farsi carico di conversazione
da tenente colonnello Bob Weinstein, USAR-Ret

Scoraggiare e parlare disempowering e di auto-talk ti scarico delle emozioni positive necessarie per realizzare la vita &'; s molti compiti, eccellere sul lavoro e coltivare le relazioni. Scoprirete vincere, prendere i pensieri di carica e discorsi che cambierà il vostro modo di pensare di condurre con successo una vita sana e controllare il peso.

Quello che dici agli altri e te stesso gioca un ruolo chiave nel quanto successo si vuole essere nel portare un cambiamento positivo. Ogni parola di lode o di gentilezza verso gli altri, o per voi stessi, effettivamente i programmi in modo molto positivo e utile.

Non si sa mangiare correttamente e di esercitare sono entrambi positivi. Destra? Come si fa a parlare di questi argomenti? State facendo affermazioni potenzianti o quelli disempowering? Sono i vostri pensieri concentrati sugli aspetti positivi o sono gravati da sfumature negative?

Non ci sono emozioni dietro tutto quello che diciamo. Energia emotiva è una fonte primaria di energia vitale. Parlare Scoraggiare e disempowering si scaricherà voi delle emozioni positive necessarie per realizzare la vita &'; s molti compiti, eccellere sul lavoro e coltivare le relazioni.

Il novanta per cento di coloro che perdono peso in eccesso, guadagnare tutto indietro entro dodici mesi. Come mai? A causa della loro self-talk, o forse dovrei dire di auto-inganno. . Diamo &'; s esaminare il linguaggio che usiamo di mangiare e di esercizio con Take-charge parlare Give-up contro

GIVE UP-VERSUS TAKE-CHARGE TALK

Dare-up: Dovrei avere esso
Take-carica: ne ho bisogno? Voglio che

Dare-up:?. I &'; ll successo una volta che perdo quei dieci chili
Prendere carica: io sono riuscito. Sto elencando e mettendo nel mio calendario quello che devo fare e io sono l'attuazione miei obiettivi ora

give-up:. Io voglio tutto o niente
Take-carica:. Mi prenderò un graduale e approccio a lungo termine, un passo alla volta. Farò quello che posso fare e non mollare mai, perché la causa è degno

give-up: mangio quando ho &'; m sottolineato
Prendere carica:.. Mangio quando ho &'; m fame .

give-up: Sento solo bene con me stesso se perdo quel peso
Prendere carica:.. Accetto e come me come sono, con o senza eccesso di peso

Dare-up: Esercizio significa “ nessun dolore, nessun guadagno &";
Prendere carica:. Mi piace energica vita quotidiana. E &'; s divertimento! E &'; s natura &'; s Viagra. Mi dà più energia

Dare-up. La dieta è in controllo. Non ho altra scelta
Prendere carica. Io sono in carica. Decido che cosa e quando mangiare

Dare-up. Il cibo è il nemico. Devo privarmi ed utilizzare la forza di volontà
Prendere carica:. Il cibo è il mio amico ed è lì per il mio godimento. Decido quello che mangio

Dare-up:.. I don &'; t hanno il tempo di esercizio
Take-carica: Esercizio mi dà l'energia in modo da poter usare il mio tempo in modo più produttivo. Esercizio appartiene nel mio calendario, sia che si tratti &'; s per 10, 20, 30 o 60 minuti. Tutto questo si aggiunge.

vostro piano d'azione:

Trasforma qualcosa che tu dici che suona come “ Mi arrendo &"; e convertirlo a “ prendo carica &"; Impegnarsi a non utilizzare di nuovo e di attaccare con il nuovo take-carica-talk che give-up-responsabilità-talk.

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L'autore è il tenente colonnello Bob Weinstein, USAR-Ret Hotel  ..;