L'illusione di peso

Stiamo tutti i nostri più grandi nemici, percepiamo che pensiamo di essere e reagire di conseguenza. Mi guardo in uno specchio e vedere almeno 20 chili in più che non ci sono. Faccio fatica con la dieta, esercizio fisico e la menopausa e continuo a vedere quei chili in più. Noi siamo quelli frustrati, cercando di perdere grasso e non farcela.

Credo di avere un paio di opzioni per aiutare i nostri atteggiamenti e le percezioni di noi stessi, ricordatevi che è ancora più difficile perdere peso quando frustrato o depresso. Sostanze chimiche vengono rilasciate che vietano l'uso di grassi già memorizzati nel nostro corpo, non importa quanto ci esercitiamo … quindi la risposta ad essa è di adeguare il nostro modo di guardare a noi stessi.

Per prima cosa andare in una spiaggia o in piscina zona vicino a te e davvero guardare altre persone lì. Se siete veramente onesti vedrete che ci sono tutti i tipi di tipi di corpo e pesi. Se dovessimo unire le persone nei nostri costumi da bagno ci collochiamo in pieno e non attirare l'attenzione che noi stessi pensiamo sarebbe. I nostri corpi sono altrettanto buono come qualsiasi di quelle persone.

rispettare i nostri corpi, non importa chi sta leggendo questo, lo fanno molto per noi, ci fanno mobili, fanno i nostri lavori che mentalmente li raccontiamo a fare. Senza i nostri corpi non c'è praticamente nulla potremmo fare altro allora essere mentalmente consapevole che la vita esiste ancora. Quindi cerchiamo &'; s dare il nostro corpo un grande abbraccio per essere lì e di fare così come si può non importa quello che facciamo per loro

E noi molto, abbiamo roba nostri corpi con gli alimenti che sono difficili. da digerire, a causa di grassi, sostanze chimiche, proteine ​​pesanti, alcool, ecc Poi mentre i nostri corpi stanno cercando di assorbire queste cose che abbiamo messo esso attraverso lo sforzo fisico, il calore, la mancanza di acqua e nessun rispetto.

A seguito di questa linea di pensiero la seconda cosa è iniziare a bere più acqua. Questo aiuta il nostro corpo per elaborare il cibo, prodotti chimici, alcol, ecc che abbiamo messo dentro. Una formula di base per la quantità di acqua che dovrebbe essere potabile è di dividere il peso del corpo da 2 poi convertire tale numero di once … quindi una persona £ 120 avrebbe bisogno di bere 60 once di acqua al giorno. Ora, per ogni bevanda con caffeina o alcolici si consumano si aggiunge un bicchiere uguale di acqua al vostro apporto, se fa caldo e si è fuori al sole, aggiungere un altro bicchiere al tuo totale.

Taglio basso sullo zucchero assunzione aiuta pure, 1 cucchiaino di zucchero gocce vostro sistema immunitario capacità di lavoro del 25% !! Ogni cucchiaino aggiuntivo aggiunge drammaticamente a che il declino. Tuttavia miele è stato dimostrato di essere neutrale a causa della sua intrinseca “ naturale &"; origini. Per quanto riguarda gli zuccheri di sintesi, gli studi stanno venendo fuori che mostrano loro di essere determental per la nostra salute, anche causando malattie in alcuni casi.

Non importa quale programma di dieta che ti piace, se si mette più cibo nel vostro corpo allora essa ha bisogno per si aumenta di peso. Un buon modo per evitare questo è troppo mangiare porzioni uguali di carboidrati alle proteine ​​(Inserire la dieta di zona dal Dott Barry Sears) e, non appena si raggiunge un livello di comfort, PUSH quel piatto via! Se isn &'; ta grassi o proteine, allora è un carb! Questo comprende condimenti per insalata, rivestimenti pane, anche la soda si beve con il vostro pasto. Se don &'; t come gettare cibo fuori poi metterlo in frigorifero per più tardi. Il vostro corpo vi dirà se avete bisogno di cibo, con l'eccezione di zucchero. Lo zucchero crea dipendenza in modo che quando si consumano zucchero inganna il vostro corpo a pensare si ha fame. In realtà è una reazione vostro corpo passa attraverso come si cerca di elaborare lo zucchero concentrato.

Se si è nella gamma della menopausa, allora avete un ostacolo in più per andare in giro. Come i nostri ormoni cadono lontano (ad eccezione estrogeni) lo squilibrio rende quasi impossibile sbarazzarsi di grasso intorno alla vita. Grazie a Dio per la nostra epoca moderna, ora sappiamo che progesterone naturale, a base di patate selvatiche messicani vi aiuterà a bilanciare quegli ormoni che danno una spinta aggiunto per perdere grasso. Potete trovare progesterone naturale presso i punti sanità cibo si può trovare nella vostra rubrica telefonica.
Prima di prendere qualsiasi sostituzione di ormone se ogni donna dovrebbe avere i suoi livelli di controllare come siamo tutti gli individui con i nostri propri bisogni di salute. Per fortuna possiamo accedere posti sul web, ora che fanno i test, risultati di elaborazione e consultarci su quello che ci serve. Si prega di guardare in basso per quei collegamenti web ai test dell'ormone della saliva.

Ultimo ma non meno importante è la postura. Provate questa prova voi stessi, stare davanti al tuo specchio del modo in cui di solito si trovi. Ora tirare le spalle indietro, pensare e" Io sono una principessa oggi &"; raddrizzare le ginocchia e tenere il mento alto livello. Anche senza tirare la pancia in dentro si vedrà come molto più sottile si guarda e tutto quello che state facendo è in piedi come se si fosse in controllo. E perchè no? Siamo nel controllo dei nostri corpi, siamo no ?! Concessi a volte problemi di salute provengono da che ci fanno meraviglia ma nel complesso abbiamo decidere come stare in piedi, approccio altri, se amiamo il nostro corpo o no.

Ora tirare che a stomaco, e pensare a questo: i nostri muscoli lavorano per noi, se facciamo un paio di cose per loro. Rafforzare i muscoli dello stomaco, ci fanno sembrare più sottile, allevia i piccoli muscoli della schiena in modo da le spalle don &'; t facevano così male e ci rende più alto. Ci sono vari modi divertenti per fare questo, il kayak, la danza (check out danza del ventre), il nuoto, anche in bicicletta per citarne alcuni.

Quindi, andare là fuori, amare se stessi, divertirsi un po '.

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