Perché si potrebbe non voler perdere peso

Alcune persone vi diranno che la perdita di peso è un semplice problema di matematica.

3500 calorie = 1 chilo di grasso

10 minuti di attività aerobica = circa 100 calorie bruciate

500 calorie in meno (attraverso i cambiamenti nel mangiare o esercizio) al giorno = 1 chilo perso a settimana

Quando è tutto scritto in quel modo, sembra così facile e semplice, non è vero? Ma noi tutti sappiamo che non è così semplice. Perché fare il tutto accada costantemente - l'esercizio, la sana alimentazione - è difficile

Vi siete mai chiesti il ​​motivo per cui si perde peso, solo per sabotare te stesso e mettere il giusto peso indietro!? Prima di ottenere arrabbiato, frustrato e scoraggiato con voi stessi, datevi po 'di compassione, perché qui può essere un paio di motivi per cui si e'. Re farlo

Mentre si potrebbe pensare che &'; s naturale a voler perdere peso in eccesso, hai mai pensato di ciò che quei chili in più possono essere fornendo? Molte persone, se si rendono conto o no, tenere il peso su ... di proposito. Ci sono molte ragioni per questo

1) Peso in grado di fornire una barriera protettiva - Ricordate quando avete usato per nascondersi dietro la mamma &';. S gamba quando avevi paura? Si può essere con l'eccesso di peso per fornire la stessa protezione per voi ora. Forse ci sono ragioni per cui cercano o sentimento sexy o attraente provoca paura o disagio per voi, in modo da mantenere il peso impedisce quei sentimenti di disagio derivante da

2) Essere in sovrappeso è confortevole -. Un altro motivo potete mantenere il peso su è perché voi &'; re dubbi o disagio con le aspettative che possono essere immessi su di voi con un nuovo, in forma, corpo sexy. Al vostro peso attuale, si sa che cosa e' s aspetta da voi e non vi &'; s senso di familiarità con esso tutto. Questi sentimenti possono essere più facili da trattare con rispetto il disagio dello sconosciuto; anche se ciò che &';. s familiare è il sovrappeso e infelice

3) I partner nel crimine - Ancora un altro motivo potete essere tenuta peso può coinvolgere un partner. Forse mangiare insieme è una connessione entrambi avete o cucinare insieme è un'attività che entrambi condividono. Piuttosto che rischiare rompere quel legame, si continua l'attività e le abitudini you &'; ve sviluppato per mantenere quella connessione

4) Essere attraente potrebbe essere una minaccia - Ancora un altro motivo potrebbe avere a che fare con la minaccia di un partner può. sentireste se la vostra perdita di peso significa più attenzione da parte del sesso opposto, una maggiore autostima e un maggiore senso di fiducia in se stessi. Forse il vostro coniuge o il partner è insicuro, gelosa e si sente minacciato da ciò che il vostro nuovo look e migliorato fiducia in se stessi può portare. Invece di lavorare con questi problemi, molte donne trovano &'; s più facile mantenere il peso per evitare “ smuovere le acque &"; con i loro partner

5) Le abitudini sono dure a morire -. Un altro motivo ci può mantenere il peso su ha a che fare con le vostre abitudini. Si può mangiare gli stessi cibi, agli stessi orari, negli stessi luoghi di giorno in giorno. Queste abitudini voi &'; ve creato sono ormai profondamente radicati dentro di voi; essi &'; re una parte abituale della vostra routine quotidiana. Per esempio, forse voi &'; ve abituati a saltare la prima colazione, afferrando un pranzo fast food, tornando a casa a mangiare una grande cena e relax di fronte alla TV, alla fine di una lunga giornata con un sacchetto di patatine. Anche se queste abitudini possono avere familiarità, possono giocare un ruolo significativo nel mantenere il peso extra su

I &';. Ve lavorato con molte mamme che &'; sono già peso perso, quindi trovare un modo per sabotare i loro sforzi di perdita di peso e in fretta guadagnare di terzino destro. Mentre spesso &'; una questione di creazione di abitudini più sane per ottenere il peso fuori una volta per tutte, a volte &'; s importante per scavare in profondità e vedere se ci &'; sa motivo per cui si &'; ve state intenzionalmente mantenere il peso su. Naturalmente, se si scopre qualcosa di troppo difficile lavorare attraverso soli, potreste aver bisogno di ottenere ulteriore assistenza

Solo perché qualcosa è stato in un certo modo per un po ', doesn &';. T significa che deve rimanere in quel modo se esso doesn &'; t lavorare per voi più. È possibile effettuare qualsiasi modifica alle pensieri, azioni e abitudini per scoprire lentamente e delicatamente la vostra migliore di sé. Si inizia con la consapevolezza e la voglia di cambiare qualcosa che &';. S non lavorare per voi

Avete una storia su come si è trovato un modo per superare gli ostacoli nella vostra vita o le relazioni a muoversi lungo il percorso una vita più sana? Se è così, mi piacerebbe sentire su di esso! Si prega di lasciare un commento qui sotto o inviare una e-mail a Debi (at) themojocoach.com Hotel  .;