7 modi per rimanere motivati ​​con il vostro programma di fitness

Lo sviluppo e rimanere motivati ​​con il vostro programma di fitness può essere difficile. Diamo &';. S un'occhiata a 7 modi per mantenere la vostra motivazione e rimanere sul vostro programma di fitness

1. Scrivete i vostri obiettivi giù – Per qualsiasi tipo di obiettivo che si tratti di fitness, la carriera o soldi scrivendo i vostri obiettivi ha dimostrato di essere il modo migliore per rimanere in pista.

2. Esercizio con un compagno fitness - Lavorare con un amico è un ottimo modo per rimanere motivati. Si può motivare aiutano a vicenda permanenza in pista.

3. Ricordate il vostro “ Perchè &"; - Il tuo bisogno di concentrarsi sul risultato finale o il tuo obiettivo. Perché si avvia il programma di fitness? Regolarmente rivedere la ragione perché il vostro “ perché &"; vi terrà sulla strada giusta.

4. Datevi una ricompensa - Molte persone hanno dimenticato questa parte della motivazione. Hanno giorno di allenamento dopo giorno, ma non si premiano se stessi. Fai la mini-obiettivi del vostro obiettivo finale. Se si perde 5 chili uno settimane premiare con un massaggio o andare al cinema o un concerto. Assicurarsi che la ricompensa è di uscire a cena in un ristorante di lusso. Rendere l'obiettivo non alimentari legati.

5. Esercizio con musica preferita – Quando ho allenamento ho sempre il mio iPod o lettore mp3 con me. La musica presso il centro benessere non è grande o fastidiose. Ricordate che questo è il vostro programma di fitness e creare la tua colonna sonora. Mi piace molto la musica dance o qualcosa con un grande ritmo. Quando faccio certi allenamenti mi trovo ad ascoltare le stesse canzoni come quando corro voglio qualcosa di veloce e uptempo. Quando sto raffreddando voglio la musica un po 'più lento e rilassante.

6. Puntare più in alto – Grandi obiettivi motivare. Perdere uno o due sterline non è motivante abbastanza per tenere in pista. Spingere te stesso per gli obiettivi più alti è come si può tenere in pista dei tuoi obiettivi di fitness. Gli obiettivi sono lo scopo di spingere oltre la tua zona di comfort. Hai bisogno di allungare se stessi da ciò che avete tradizionale fatto in passato. Impostare un obiettivo di correre un miglio in 7 minuti o eseguire una distanza maggiore di quanto mai pensato possibile.

7. Avviare un blog /diario – Tieni traccia dei tuoi allenamenti quotidiani. È possibile confrontare voi le note o le voci con il vostro compagno di allenamento. La rivista vi mostrerà dove si stanno lottando, ma anche mostrare i vostri successi. Prendete il tempo di rileggere le voci. Per rimanere motivati ​​volete vedere dove si è partiti e dove siete oggi.

Per me leggendo il mio diario è stato uno dei migliori abitudini perché facilmente dimenticare quanto poco inizialmente abbiamo potuto fare. Ricordate che questo non è un viaggio destinazione. Con una rivista possiamo vedere quanto siamo venuti nel nostro programma di fitness.

Il gioco è fatto. 7 modi per rimanere motivati ​​circa il vostro programma di fitness. Rimanere motivati ​​attraverso gli alti e bassi è la chiave per realizzare i vostri obiettivi di fitness Hotel  .;