Do You Love a mangiare? Va bene! E 'una chiave per la perdita di peso permanente

Io amo mangiare. Per anni, ho pensato che era il motivo per cui ho avuto il mio problema di peso. Come un bambino, i cosiddetti esperti mi ha detto che &'; d avere negare che parte di me per avere successo — I &'; d bisogno di fermarsi divertirmi e abituarsi a fare quello che ho odiato. Per risolvere il mio problema di peso, hanno detto che &'; D devo farmi attenersi a diete odiosi e le routine di esercizio. Ci ho provato, ma ho appena potevo &'; t farlo, e ho sempre pensato a me stesso come un fallimento velleitario. Ma si scopre i cosiddetti esperti avevano torto. Didn &'; t so cosa stessero parlando. Per avere successo, avevo bisogno di ottenere una migliore a divertirmi. Ho, e come risultato, I &'; ve risolto il mio problema di obesità vita, e io &'; m Come più divertimento di mangiare e dalla mia vita nel suo complesso. Oggi, I &'; m aiutare gli altri a fare la stessa cosa, e se si vuole perdere peso in modo permanente e rendere la vita più piacevole, continuate a leggere.

sono hard-wired a cercare il piacere ed evitare cose spiacevoli. Come uno studente in scienze che mi ha preparato come esperto in medicina comportamentale, ho imparato una legge, spesso trascurato, che è necessario rispettare se si vuole apportare modifiche permanenti nelle vostre abitudini. E 'questo: un comportamento che viene ricompensato verrà ripetuta. Se si ignora questo o cercare di contrastare esso, si fallirà, come sicuramente se si è tentato di ignorare la legge di gravità. Avete le stesse probabilità di attenersi ad un programma di dieta o esercizio sgradevole come lei ha di galleggiare attraverso il Grand Canyon utilizzando la forza di volontà. Ha vinto &'; t molto tempo prima si crash.

scienza comportamentale ci insegna anche come uccidere un comportamento o un'abitudine: renderlo sgradevole (che chiamano questa punizione). In altre parole, quando i cosiddetti esperti mi stavano costringendo ad esercitare in modi odiavo, e seguire le diete io didn &'; t piace, che mi stavano addestrando per evitare le cose che renderanno una calzata persona e sano! Poi, dopo che ho &'; d avuto abbastanza della pena, I &'; D mangiare le cose che erano buone, mangiare troppo di loro in realtà, che è stato molto piacevole, e mi sono addestrato per essere un overeater abituale e compulsivo, un dipendente da cibo
Sì, avete &'; re giusto. Gli insegnanti educazione fisica e dietologi hanno fatto una cosa dannosa per me come un bambino, e sono andato da essere una media “ grosso &"; bambino a essere obesi, un miserabile cronicamente sovrappeso yo-yo dieter, e un caso apparentemente senza speranza come un adulto obeso. Tuttavia, per grazia di Dio e /o di fortuna, mi sono trovato più tardi nella vita a studiare psicologia, assuefazione, dipendenza e medicina comportamentale, e ho scoperto come risolvere il problema, qualcosa sconosciuto a tutti quegli esperti. Oggi, I &'; m in forma e felice, e mi piace mostrare agli altri la strada.

Ricordate questo: si arriva da nessuna parte cercando di farti fare cose che odio fare. Si avrà esito negativo se si tenta di rinunciare a tutto quello che vuoi. Non si può sempre contrastare la vostra data da Dio tendenza a fare ciò che si sente bene e uscire le cose che odi. Per riuscire a cambiare in modo permanente le vostre abitudini e voi stessi, per risolvere il problema di peso una volta per tutte, si deve trovare il modo di godere di ciò che ti piace in modo che ti fanno montare invece di grasso. Credetemi, c'è un modo. Mi alleno tutti i giorni la gente come fare questo. In verità, si avrà successo da sempre meglio a godersi il cibo che ti piace mangiare. Troviamo sempre un modo. E con i metodi giusti e il lavoro, lo facciamo abituale. Se ti piace mangiare, il successo arriverà da ottenere meglio a questo.

Per avere successo nello sviluppo di un esercizio di routine, è necessario trovare qualcosa che si può vivere con ed eliminare ogni aspetto sgradevole, doloroso o umiliante di esso. È necessario costruire in essa ogni cosa piacevole e divertente che si possa immaginare. Se il centro benessere ti lascia freddo, continuare a cercare uno che &'; s calda e accogliente. Se il personal trainer è irrispettoso o antipatico, lei o licenziarlo, e trovare uno che è gentile e stimolante. Se qualcosa fa male, fermarsi e fare qualcosa di diverso. Andare lento e don &'; t esagerare. Ottenere un nuovo vestito che è comodo e luminoso. Ascoltare buona musica o riprodurre un grande video. Se si inizia qualcosa, e scoprire che un paio di settimane più tardi, si &'; ve esce, analizzare ciò che stava punendo su di esso e ciò che era gratificante. Accentuare il positivo ed eliminare il negativo, e poi riprovare.

Anni fa, ero più di 300 libbre, e io ero sempre o miserabile e dieta, o miserabile e guadagnando. Oggi, e per gli ultimi venticinque anni, ho &'; ve avuto ragione intorno a £ 180, proprio dove voglio essere, e io amo la mia vita.. Mangio tutto quello che mi piace — italiana, messicana, bistecca, patate, dolci. Ho andare alle feste e bere un drink, e andare a cena in ottimi ristoranti. Nego me nulla che &'; s veramente buono da mangiare. C'è un modo. Mi alleno persone in essa ogni giorno. A dire il vero, ci sono grandi cambiamenti che devono essere fatte, e non vi è lavoro, ma è fattibile.

È don &'; t devono accettare la sconfitta e l'obesità, la miseria e la morte precoce. È possibile cambiare le cose e rendere la vostra vita migliore. Si può essere felici. E lo si fa, rendendo la vita più piacevole, non di meno. Prendere la decisione di seguire me e arrivare meglio a godersi la vita. I &'; contento, io ancora amo mangiare, ma ora &'; m con un grande peso e I &'; m sano troppo. Segui il mio piombo, ed è possibile effettuare queste modifiche anche Hotel  .;