Diventa una Macchina magra o come porre fine alla perdita di peso Plateau temuta

"Sei Un Debbie?" search

La gente nel corso dei secoli sono state deluse --- addirittura totalmente disilluso --- circa la loro capacità di perdere peso ogni volta che hanno colpito un livello di peso che è stato difficile scendere al di sotto . Ecco un tipico scenario di perdita di peso:
Phase One:

"Debbie" inizia un programma propagandato per creare il peso e la perdita del pollice. Segue il programma fedeltà e perde 9 chili e non senza fatica nel corso di un periodo di 6 settimane di tempo
Phase Two:.

"Debbie" colpisce una battuta d'arresto con la perdita di peso, ma lei continua ad aderire al protocollo solo come prima. Il suo peso rimane lo stesso per le prossime due settimane. Il suo in-prima-eccitante peso goccia è ora oscurata dallo scoraggiamento inconfondibile. Lei è pronto per uscire. Comincia a calare essere il più fedele al programma come prima. Alcuni chili di strisciare indietro
Fase tre:.

"Debbie" chiude il programma e dice che non ha funzionato. Alla fine, lei finisce un po 'più grande e un po' più pesante di quanto lo fosse quando ha iniziato. Un altro fallimento. Purtroppo se "Debbie" aveva avuto solo il giusto orientamento per i suoi cambiamenti di peso, avrebbe capito che lei aveva semplicemente raggiunto un normale plateau di perdita di peso.
Altipiani

Plateaus noi che i nostri corpi stanno adeguando mostrano a un nuovo "livello più basso" set point peso. Altipiani non selettivamente si verificano con un particolare programma. Indipendentemente da come il peso è perso, altopiani sono un evento naturale e dovrebbe essere previsto.

Si desidera accogliere un altopiano ragionevole e rispondere con gratitudine che il vostro corpo sta imparando ad apprezzare una nuova dimensione e peso livello più desiderabile . È necessario mantenere pensieri positivi su quanto grande è che si è stabilizzato. Mentre si è in un set point peso, abusi alimentari tendono a passare inosservati. D'altra parte, prima, quando non eri ad un peso set point, un fine settimana avventuroso potrebbe riflettersi in un cinque libra o maggiore guadagno "di peso". Approcci
aggiuntive

E 'sempre di vitale importanza bere i vostri 8+ bicchieri di acqua pura al giorno, ma è particolarmente importante quando la perdita di peso cessa. Spesso, un accumulo di tossine provoca lentezza nelle aree principali del corpo, come il fegato e colon. Esercizio ha dimostrato di essere utile a molti che sono stati a un rallentamento, perché l'esercizio stimola l'eliminazione delle tossine e magro rapporto tessuto miglioramento. Molti perdenti peso riluttanti hanno anche trovato un bagno caldo ogni giorno da distensione, che può essere di grande aiuto in un regime di perdita di peso. Lo stress, come sicuramente sapete, può essere un fattore importante nella prevenzione della perdita di peso.

Non è mai troppo tardi per voi per ottenere impegnata a una routine brucia-grassi che vi aiuterà a guardare chili e di dimensioni inferiori. Mantenendo la fiducia e l'impegno per la gestione del peso, che richiede rimanendo fedele al suo regime, è possibile partecipare a migliaia di altri che erano in grado di apprezzare un plateau per due o più settimane, e poi sgattaiolare via ad alcuni nuovi successi lusinghieri.

È possibile anche scoprire che c'è vita dopo la dieta.

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http://www.dreileensilva.com/
Email Dr. Eileen Silva
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