Paleo oppure no !!!

Mi è stato chiesto che cosa penso circa la dieta Paleo

Ecco la mia risposta a VOI:?

Non sono andati nella dieta Paleo molto, credo che sia perché che non necessariamente d'accordo con le diete:

io sicuramente non credo che taglia unica. Negli miei 26 e più anni di esercizio della professione di medico Naturopathic molti dei miei clienti diventano molto addolorato e confuso su ciò che gli alimenti da mangiare.

Spesso le persone hanno diverse preferenze culturali, questo deve essere preso in luogo quando si lavora con le persone per quanto riguarda le loro esigenze dietetiche.

Mi piacciono alcuni dei principi in materia di Paleo tornare alle origini per cui abbiamo eliminare gli alimenti trasformati e mangiare solo cibi freschi direttamente dalla terra.
Questo è sempre stato il mio primo passo da fare questo ho avuto i miei clienti poi andare dal mangiare alimenti confezionati per andare al mercato a comprare prodotti freschi, che è un enorme passo per molti. Incoraggio i miei clienti di essere consapevoli di ciò che mangiano - http://julieshealthcare.com.au/services/mindful-nutrition/

E 'importante prendere atto di come voi e la vostra pancia si sente dopo aver mangiato specifico alimenti.
Io incoraggiare i miei clienti di avere tagli magri di carne non tra cui il grasso animale, perché dopo aver discusso questo con molti cardiochirurghi questo è un grave problema con grassi trans come a malattie cardiache e bloccato le arterie.

Ho scoperto che discutendo i pro ei contro degli alimenti è il modo migliore per prendere una decisione consapevole su ciò che funziona meglio.
Questo dà poi i miei clienti l'opportunità di mettere in atto una dieta sana ed equilibrata che suite . li e proprio stile di vita
Per quanto riguarda il cervello: L'olio di pesce, olio di oliva, olio di cocco, noci, semi e verdure verdi proteggerà il cervello senza portare danno altrove
Credo che con la dieta ci sono alcune regole di base. ma tutto si riduce al cibo fresco è meglio: il 70% della nostra assunzione giornaliera di essere Ortaggi, 5-10% di frutta, 10 - proteine ​​animali il 15% limitando la carne rossa a 2 - 3 volte a giorni Ultima settimana alterni, di pesce (se la gente don 't come il pesce poi forse solo un paio di piatti vegetariani con fagioli), e un paio di pasti di pollo.
ho scoperto che per la maggior parte dei miei clienti questo funziona davvero bene senza troppi drammi e fondamentalmente progettare il proprio . mangiando regime

Per le situazioni più individuali ecco alcuni suggerimenti da prendere in considerazione - http://juliedoherty.net/category/nutrition/

consentendo di salute ottimale Julie Doherty ND
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