Sfatare Popolare di peso miti di perdita!

Alcuni miti sulla perdita di grasso sono probabilmente così radicata dentro di voi che può essere molto difficile per voi di prendere in ciò che sta per essere nel seguente articolo.

Uno dei più grandi miti diffusi dal cibo industria e settore del fitness è che tutti i prodotti a basso contenuto di grassi vi aiuterà a perdere peso. Contrariamente alla credenza comune, questi prodotti saranno effettivamente basso contenuto di grassi aiuterà a guadagnare peso a causa del fatto che tutti questi prodotti basso contenuto di grassi invariabilmente sostituire il grasso con zucchero. Questi alimenti ricchi di zuccheri provoca il vostro corpo di immagazzinare lo zucchero in eccesso prese in forma di grasso attraverso l'influenza dell'ormone insulina.

Se davvero si vuole perdere peso e rilasciare rapidamente taglie avete bisogno di mangiare alimenti reali, non confezionati o alimenti trasformati. Mangiare più carne biologica e pesce, verdure fresche, noci e semi.

Il secondo grande mito di perdita di peso è che l'esecuzione di un sacco di esercizio cardiovascolare vi aiuterà a tonificare e perdere peso. Ancora una volta, niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Le persone che trascorrono la maggior parte del tempo sulle macchine cardiovascolari vedono la minor quantità di cambiamenti forma del corpo. Le persone che hanno colpito la tariffa sala pesi molto meglio. La ragione è che le classi pesi e circuito sono anabolizzanti, in quanto costruire tessuto muscolare. Questo aumenta il tasso metabolico a riposo. Quando si spendono un'ora sul cross trainer, l'effetto ormonale provoca il vostro corpo a perdere massa muscolare che diminuisce ovviamente il tasso metabolico.

Il mito finale è di circa diete a base di conteggio delle calorie. Questo mito si basa sulla conclusione che una caloria è una caloria indipendentemente da dove proviene. Senza entrare nella scienza del perché questo è ridicolo, illustrerò il mio punto dal seguente esempio. Se hai preso due persone e alimentato la prima persona che 2000 calorie al giorno di alimenti reali a base di carne, pesce e verdure contro un'altra persona che è anche alimentato esattamente 2000 calorie al giorno, ma tutto sotto forma di cioccolato e patatine poi questi due la gente avrebbe un aspetto molto diverso!

Anche se essere consapevoli del vostro apporto calorico può avere benefici, è molto più importante considerare dove hai trovato la calorie da. Non tutte le calorie sono uguali. La chiave è quello di mangiare cibi veri regolarmente e in porzioni ragionevoli

La prossima volta che si sente qualcosa di fitness o la perdita di peso, non ciecamente credere Hotel  .!;