Vivere sano

Lo sapevate che l'80% delle donne ammette di avere almeno un po 'di cellulite? Sei uno di quelli? Questo non è solo un problema per la popolazione femminile; molti uomini sviluppano cellulite pure. Che cosa se ho detto ci sono ci sono metodi per contribuire a ridurre esso? In questo blog ho intenzione di parlarvi di come sbarazzarsi di cellulite

Cominciamo con la prima domanda:.? Che cos'è la cellulite
cellulite è creato da tessuto connettivo fibroso che coniugare la pelle a il muscolo sottostante. Tra queste corde sono le cellule di grasso, e come le cellule di grasso costruire, spingono verso l'alto contro la pelle, mentre allo stesso tempo le corde connettivo stringere. Questo tirando e spingendo sotto la pelle crea una superficie irregolare o fossette che ha l'aspetto di ricotta. A causa del fatto che la cellulite è più concentrata nelle parti del corpo che hanno una concentrazione di grassi superiore, molte persone hanno un certo grado di cellulite intorno loro cosce, fianchi e posteriore, ma si trova spesso in molte altre parti del corpo come la seni, basso addome e braccia.

Ci sono molte cose che hanno un effetto sulla cellulite, non limitato al genere. La cellulite è più comunemente nelle donne a causa della loro predisposizione genetica e quantità elevate di grasso sul corpo, ma gli uomini si svilupperà cellulite pure. Peso, stile di vita, e l'età sono anche fattori. Come l'età e la vostra pelle inizia a diventare più flessibile, si potrebbe sviluppare più cellulite sulle parti del corpo, anche se la percentuale di peso o grasso corporeo non cambia. Mettere su peso anche causare la cellulite per essere più evidente, come si può alti livelli di stress e nessuna attività fisica
Ecco alcune idee per il controllo della cellulite:.

• Rimanere idratati. Bere molta acqua è un modo eccellente per migliorare la struttura della vostra pelle. Sembra strano, ma quando si beve più acqua, il corpo rilascia liquido in eccesso che probabilmente stavano immagazzinando (incluso nelle vostre zone soggette a cellulite).

• Una dieta salutare. Una dieta costante tra cui frutta, verdura, proteine ​​magre, grassi sani e cereali integrali possono dare il vostro corpo le vitamine ei minerali necessari consigliate per bruciare i grassi e correttamente mantenere la pelle sana. Anche aggiungere proteine ​​sane da alimenti come noci, fagioli, pesce, tè verde ricchi di antiossidanti, bacche e aglio alla vostra dieta in quanto possono contribuire ad aggiungere il collagene, un tessuto connettivo in grado di rassodare la pelle e rende l'aspetto sgradevole della cellulite meno notevole. La vitamina C, vitamina E e omega-3 acidi grassi possono anche migliorare la texture della pelle.

• Perdere qualche chilo. Far cadere il grasso corporeo con una dieta equilibrata come sopra indicato e l'esercizio fisico può migliorare notevolmente l'aspetto della vostra pelle come avrete meno grassi. Se vi ricordate dalla nostra definizione di cellulite è le cellule di grasso tra le fibre connettivali che causano la cellulite

• Fare più esercizio. Come abbiamo detto in precedenza l'attività fisica con una dieta sana è benefico nel ridurre la cellulite. Fare esercizi cardio come aerobica o di allenamento di resistenza. Cardio esercizi causare il vostro corpo a bruciare calorie che aiuta a bruciare i grassi.

troverete anche diversi metodi medicinali per ridurre la cellulite, come massaggi, liposuzione, e procedure laser, ma questi saranno molto costoso e doloroso. Aderire a questi trucchi semplici e sarete fuori e in esecuzione! Qui &'; s per il vostro corpo futuro !!
.