Consapevolezza Pasti

Quello che sto per condividere con voi è un nuovo modo di affrontare i vostri pasti. Questa non è una dieta con tonnellate di regole, ricette e menu. Se avete provato ogni dieta sotto il sole, come ho, allora questo potrebbe essere così rinfrescante!

Il modo in cui si mangia, come il modo in cui vivete la vostra vita, la dice lunga su di te. Non si mangia quando si è pieno e sentire gonfio? Ti privarsi quando si è a dieta? Mangi stupidamente sul cibo spazzatura solo perché sono disponibili? In questo momento, sono meno interessati a ciò che si mangia, di come si mangia. Se si desidera creare una dieta sana sostanziale allora avete bisogno di iniziare con il vostro rapporto unico con il cibo.

Sono stato qui me stesso. Durante gli esami finali al college ero circondato con cibi più che i libri di testo. Il cibo calmato i miei nervi e mi sintonizzato fuori a cosa e come stavo mangiando in quel momento. Ho cambiato il mio modo di guardare il cibo e ha creato un nuovo apprezzamento
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Ti piacerebbe cominciare a cambiare il modo di mangiare? Trovate il godimento di tutti gli alimenti e fare mangiare una delle parti più divertenti della tua vita. Can &'; t pensare a tutte le idee? I &'; si ve dato una grande punta in basso per iniziare

Scegli uno pasto consecutivo un giorno di essere il vostro pasto Consapevolezza!. La maggior parte dei miei clienti scelgono colazione come il loro pasto, perché permette loro di essere più attenti durante il giorno. Questo è il pasto che si sta andando a prestare attenzione e il vostro pasto. Se si sta mangiando alla scrivania o in macchina, allora provate a mangiare a un tavolo dove è solito essere distratti. Se sei una madre che è giocoleria un bambino e se stessa allontanandosi poi per 5 minuti potrebbe essere l'inizio perfetto.

Questo esercizio è di essere nel presente momento di piacere dentro di te quando si mangia un pasto.
1. Per cominciare: prendere 3 respiri profondi per calmarsi e disconnessione a ciò che è necessario fare o quello che stavi facendo. Questo pasto è per rilassarsi e di essere nel piacere utilizzando i cinque sensi.
2. Prima di mangiare chiedersi: come fa l'odore di cibo? Quali sono i colori sulla piastra?
3. Mentre il mangiare: Come funziona il sapore del cibo? Quali sono le diverse texture? Cosa ti piace? Cosa non vi piace? Stai ancora respirando? Sei pieno o si può inserire il vostro forchetta?

Mi piacerebbe sentire la vostra ricerca quindi per favore mail me indietro la tua esperienza! Chi lo sa che potrebbe portare ad un altro posto newsletter che vi servirà ulteriormente. Grazie Hotel  !;