Emotional Eating: Go Wild

Ora, prima di avere portato via, I don &'; t significa andare mangiare selvaggio

Beh si può fare con il giusto tipo di alimenti, ma io don &'; t so cosa!. il vostro inventario cibo attuale è, quindi io &'; non vado a consigliare saccheggiare il frigorifero senza limitazioni ...

Quello che voglio dire andando selvaggio è ... fare qualcosa di diverso, selvaggia ed eccitante
<. p> Qualcosa di insolito che &'; ve mai fatto prima, qualcosa che &';. hai sempre voluto provare

Vorrei aggiungere il solito disclaimer – Io don &'; t desidera si cerca qualcosa di illegale (spostare in un altro Stato se si deve) e shouldn di &'; t essere qualcosa che potrebbe ferire altre persone. Ma è sicuramente il permesso di sorprenderli, farli alzare le sopracciglia o fare quello strano rumore che fanno quando si cerca di fischiare inspirando.

È anche il mio permesso per farli ridere così forte che il loro caffè viene fuori il naso (io lo faccio tutto il tempo) a patto che ridono con te, non a voi.

E è sicuramente bisogno di fare qualcosa che, per voi, si sente almeno un po 'audace. A seconda del vostro livello di comfort e la vostra faccia tosta innata varierà – potrebbe essere:

* parlare di nuovo al preside della scuola (non consigliato se siete realmente a scuola)

* prendendo merci difettose di nuovo ad un negozio e insistendo sul vostro denaro

* prendendo merci soddisfacenti di nuovo ad un negozio e insistendo sul vostro denaro

* raccontando l'adolescente come amabile sta

* dando l'adolescente un abbraccio (non in pubblico, si &'; re cercando di essere audaci, non crudele)
raccontare il ragazzo si Harley &';.? d come un giro sulla sua moto

E che cosa ha a che fare con la perdita di peso

la maggior parte del tempo rimaniamo all'interno della nostra zona di comfort. Soprattutto con cibo e all'esercizio fisico. E fare qualcosa al di fuori della zona di comfort vi mostrerà che si può essere audaci e sopravvivere.

So che questa è una lezione importante per imparare, perché tutti i miei clienti sono persone diligenti duro lavoro che sarà sempre messo se stessi per gli altri. E ottengono legato in MUST e deve e DOVREBBE quindi mai avere alcun divertimento

Quando mangiare diventa un elenco dei mosti e oughts e dovrei essi &';. Ll attenersi alle regole per un po ', ma poi si ribellano con la più cibo calorico conosciuto dall'umanità

Ma per trovare un altro modo per fare qualcosa di selvaggio, hai vinto &';. t deve utilizzare il cibo. You &'; re un adulto adesso, a decidere quale le regole che si sta per rompere e si possono trovare che nessuno bada molto. E &'; è il tuo libro delle regole, non loro. E il cielo non cadrà in se rompete le proprie regole

E si può trovare che si può rompere altre regole – mangiare del buon cibo è qualcosa che si desidera fare una volta che don &'; t deve farlo. Ecco alcuni consigli per iniziare a vivere una vita selvaggia:

1. Scrivete tutte le vostre dovrei, oughts e mosti.

2. Date un'occhiata al tuo elenco e decidere quale di questi &'; regole &'; avete intenzione di ignorare.

3. Se si salta la riunione PTA, camminare a piedi nudi nel parco o fare qualcosa scandalosamente inadeguato per il decennio si è in, don &'; t si sentono in colpa, non esitate

4.. Fate un respiro profondo e godere di questa libertà.

5. Ricordate questa sensazione prossima volta che un &'; dovrebbe di &'; si appesantisce.

E la prossima volta che si mangia, risolve per godere di ogni boccone di cibo per ogni minuto che si sta mangiando. E quando si è pieno, interrompere

Buon appetito

(c) 2009 Liz Copeland Hotel  !!;