Creare un obiettivo di perdita di peso SMART - 5 passi per migliorare notevolmente la vostra perdita di peso risultati

Non è sufficiente per impostare semplicemente un obiettivo di perdere peso, questo tipo di obiettivo è troppo vago. E non è chiaramente definito e doesn &'; t darvi un obiettivo a cui tendere. Mi permetta di chiederle questo, se si stesse girando una freccia verso un bersaglio vorresti essere in grado di vedere chiaramente l'obiettivo di fronte a voi? Naturalmente si potrebbe, con la creazione di un obiettivo che è specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e Time-Sensitive portare questo obiettivo in vista e aumentare notevolmente le vostre probabilità di colpirlo.

Questo articolo ti guida passo-by -intensificare gli sforzi attraverso un processo è possibile seguire per creare un obiettivo SMART che è facile da colpire.

1. Rendere il vostro obiettivo
specifico
Se si inizia a solo perdere peso non sarà possibile ottenere molto lontano. Il tuo obiettivo deve essere specifico, per esempio, e" gennaio, 1 ° 2009 io peso 155 libbre &"; Questo vi dà un peso specifico e di sparare per avente data certa di ultimazione.

2. Il vostro obiettivo deve essere misurabile

È possibile misurare il vostro obiettivo di perdita di peso in molti modi. Il modo più ovvio è quello di utilizzare la scala di bagno, ma si può anche misurare i propri progressi con un metro a nastro per vedere quanti pollici hai perso o da ciò che i vestiti di formato spingono a mantenersi entro.

3. Il vostro obiettivo deve essere
realizzabile
Prendere in considerazione quanto velocemente hai perso peso in passato, come frenetica tuoi prossimi settimane o mesi saranno e scegliere un obiettivo che vi spingerà in azione ancora essere ancora raggiungibile.

4. Rendere il vostro obiettivo realistico

Viviamo in una società che ama gratificazione immediata e risultati veloci e questo va bene, ma essere sicuri e controllare il vostro obiettivo per essere certi che è realistico.

5 . Rendere il vostro obiettivo Time-Sensitive
don &'; la t vuole lasciare il vostro obiettivo a tempo indeterminato. Creare una data per quando si vuole raggiungere il tuo obiettivo. Ciò fornisce la motivazione e si spinge in azione

Essere intelligenti nella definizione degli obiettivi seguendo queste 5 regole semplici e vi sentirete più in controllo, stare molto motivati ​​e ottenere risultati migliori Hotel  ..;