Cosa stai Craving?

Ieri sera mi sono seduto sul patio con un gruppo di amici che godono la bella serata Tennessee. La conversazione gravitava al cibo, dieta ed esercizio fisico, che poi è andato in auto-condanna sulla forza di volontà e fare scelte alimentari sbagliate. La maggior parte delle donne sentivano impotenti a superare forti voglie di cibo per i carboidrati raffinati come pane e dolci e cibi grassi come patatine e cioccolato. Erano scioccati di sapere che il desiderio di cibo tutti sperimentiamo hanno molto meno a che fare con la forza di volontà e sono in realtà il corpo gridare per qualcosa di cui ha bisogno. Alcune delle donne erano increduli, scegliendo di continuare su un cammino di odio di sé, però, altri sono stati autorizzati con le informazioni che le loro lotte alimentari possono essere una risposta a un vero bisogno fisico.

Nei miei studi, personal esperienza e di lavoro con centinaia di persone in mezzo Tennessee e in tutto il paese che ho imparato alcune informazioni molto importanti su voglie.

La verità più importante è che il desiderio di avere poco a che fare con la forza di volontà.

Lasciate che vi chiedo, che cosa si ha bisogno?

* Ti ritrovi a mangiare tutto il "cibo proibito" in una sola volta, con l'intenzione di mangiare solo un piccolo mini cioccolato e poi divorare l'intero sacchetto?
* si fa a fare una torta o biscotti, servire la famiglia e poi ritrovarsi finire tutta la partita il giorno dopo tutto dal vostro piccolo vecchio sé?
* Non si va per il pane al ristorante o finisci fuori una scatola di cereali freddo prima di dormire, anche dopo aver perfettamente buona cena?
* Forse il tuo punto debole è patatine, pizza o una bella succosa hamburger e patatine fritte, il tutto con un frullato di latte e sei soddisfatto?

Sei davvero volontà impotente? Non siete in grado di smettere mai di mangiare cibo? Davvero, Lei finire l'intero sacchetto di mele dopo aver mangiato uno? Siete sempre di spinaci perché basta lupo in giù? Stai ridendo ancora?

Quando si ha bisogno di alimenti il ​​tuo corpo è alla ricerca di qualcosa; nutrizione, l'equilibrio, la stimolazione o la fuga.

Qual è il tuo corpo cercando?
Nutrizione
Se hai ancora fame dopo aver mangiato i pasti potrebbe essere che il vostro corpo è desiderio nutrizione. Stai mangiando cibo vero, il più vicino alla forma originale il più possibile? Ad esempio, una vera mela intera ha nutrizione totale; un unico pacchetto porzione di salsa di mele non lo fa. Quando si inizia a mangiare reali, cibi integrali, più vicino alla natura come possibile troverete siete più soddisfatti e meno affamati.

Se si sta mangiando alimenti reali e ancora fame si può avere un problema di assorbimento di sostanze nutritive attraverso il colon e del piccolo intestino. Vedere il vostro fornitore di salute naturale per ottenere il vostro corpo funziona correttamente.

A prescindere dai cibi si ha bisogno, il suo corpo potrebbe essere alla ricerca di enzimi digestivi non è in grado di produrre per digerire gli alimenti. Se si ha bisogno di carboidrati raffinati e zuccheri suo corpo potrebbe avere bisogno di amilasi per digerire quei cibi e non essere in grado di produrlo. Se si ha bisogno di grassi e proteine ​​il suo corpo potrebbe essere alla ricerca di lipasi enzimi o proteasi. Prendendo un buon enzima digestivo regolarmente può eliminare totalmente le vostre voglie. Nel vostro programma di disintossicazione vi farà guadagnare ciò che gli enzimi vostro corpo ha bisogno e dove trovare tali enzimi.

Bilanciamento
Se crave carboidrati semplici come pane, pasta, dolci, siete alla ricerca di equilibrio. E 'un buon momento per chiedere a te stesso, perché sto cercando l'equilibrio. Mi sento stressato e giù di corda? Andare a fondo di tale questione e affrontare la fonte del vostro stress. Mentre sta prendendo tempo per imparare la risposta, mangiare un frutto, il tuo genere preferito, invece di carboidrati raffinati, mangiare quanto si vuole, sarà sicuramente inferiore alla quantità di pane, pasta o dolci si potrebbe divorare.

La stimolazione
Se crave grassi e caffeina; proteine ​​animali, patatine, pizza, cibi fritti, cibi speziati, caffè, cioccolato, che desideri per la stimolazione. Anche in questo caso, il tempo per un po 'di introspezione. State facendo troppo? Sono le ghiandole surrenali sparato perché si vive sullo stress e caffeina? Avete bisogno di semplificare e rallentare, iniziare a vivere una vita reale, invece di un fast-food, la vita cibo spazzatura? Mentre si sta imparando la risposta a queste domande, mangiare alcuni noci, semi, avocado, fagioli. Qualcosa come il burro di mandorle su una mela o forse un mix percorso sano con mandorle, semi di girasole, semi di zucca e uvetta. Forse si dovrebbe godere di una salsa di fagioli neri con mango.

Fuga Grassi
sopprimere le emozioni negative come rabbia, solitudine, la paura, il dolore, come un sedativo, come alcol o droghe. Se si sta continuamente craving cibi grassi; burro di arachidi, gelati, patatine, cibi fritti, pizza, scoprire cosa emozione negativa sta arrivando nella tua vita. Indirizzo quell'emozione. Avete qualcosa che dovete dire a qualcuno? Forse avete bisogno di perdonare qualcuno (in modo da non uccidere te stesso con cibo cattivo), hai bisogno di sviluppare alcune amicizie, di fronte a una paura o concedersi di piangere? Le emozioni negative sono estremamente difficile sul tuo corpo. In realtà le emozioni negative fanno più danni di tutte le altre tossine; ambientale, cibo, acqua, sostanze chimiche. Ci sono molti modi sani per affrontare ed eliminare le emozioni negative, non permettere loro di governare i vostri pensieri o le vostre scelte alimentari.

Una cosa di più su grassi. Se si sta mangiando cibi grassi per sopprimere le emozioni negative è più probabile mangiando una buona quantità di grassi trans. Se questo è il caso, si mangia di più e più grasso e non sopprimere quelle emozioni negative, perché i grassi trans effettivamente bloccare la capacità del vostro corpo a ricevere la parte buona del neurotrasmettitore. Il grasso può stimolare il corpo a produrre, ma il transfat bloccherà la cellula di ricevere la roba buona!
Grassi

​​trans si trovano in tutte le carni che vengono scaldati, compreso il burro. Se si sta mangiando surgelati, prodotti in scatola o preparati con carne in loro si può quasi essere certi che sono stati scaldati nel processo. I grassi trans si trovano anche in molti, se non la maggior parte trasformati o cibi, alimenti del ristorante e fast food preparati. Se un'etichetta vanta "no grassi trans", che significa solo che ha meno dell'uno per cento. Quindi, se si sta mangiando grandi quantità di "no grassi trans" prodotti, è più probabile ancora ottenere una buona dose di grassi trans che possono essere ti impediscono di emozioni positive come avere energia e lo scopo, provare piacere, dormire e godersi la vita.

Alcuni grandi libri su questi argomenti:.. Il potere curativo di enzimi, di Dr.Dici Fuller, l'effetto del bordo del Dr. Eric Braverman e Thrive da Brendan Braciere Hotel